Meestal worden deze evenementen buiten gehouden, zij het in achtertuinen, parken of op straat. Daarom interesseren de mensen zich rond deze dag het meeste voor het weerbericht, op tv, radio of het internet. Hun grootste zorg is dat het te heet wordt, dat het gaat regenen of stormen, zodat hun buitenfestiviteiten in het water vallen. Vaak worden de voorbereidingen gekleurd door zorgen over slecht weer. Op sommige plaatsen is men bang voor de dreiging van tornado’s en onweersbuien. Het is typisch dat men zich zorgen maakt over de toekomst of over dingen die zouden kunnen gebeuren.

Hoe zorgen stress veroorzaken ?

Sinds een paar jaar tonen artsen, onderzoekers en mensen op het gebied van psychologie veel interesse voor het effect van bezorgdheid op de gezondheid. Zich zorgen maken is een van de oorzaken van stress die op haar beurt stress gerelateerde ziektes kan veroorzaken. Het is interessant dat het woord “worry” (zich zorgen maken) uit het oud-Engels stamt en oorspronkelijk “verstikken of wurgen” betekent. Als we nadenken over de oorspronkelijke betekenis van de uitdrukking “zich zorgen maken”, dan zien we dat het precies beschrijft wat het met ons doet. 

Als we stikken of worden gewurgd, kunnen we niet ademen. Ons wordt de lucht afgesneden en we vechten voor ons leven. Alhoewel we wurgen niet associëren met zich zorgen maken, zien we toch dat we inderdaad ons van het leven afkeren als we ons zorgen maken. We vertonen misschien niet meteen tekenen van lichamelijke stress, maar in de loop van de tijd vertoont ons lichaam langzaam tekenen van achteruitgang. Door stress worden hormonen geproduceerd die bedoeld zijn om gevaar te kunnen ontvluchten. We vluchten of we vechten. Door stress ontstaan hormonen die de kracht in onze armen en benen vergroten, zodat we kunnen vluchten of vechten. Maar als we stress voelen en er geen noodzaak voor vluchten of vechten is, circuleren deze hormonen in ons lichaam. Teveel van deze hormonen veroorzaken op den duur schade in verschillende lichaamsdelen. Ook al stikken we niet en worden we niet gewurgd, deze hormonen veroorzaken op den duur zeker lichamelijke ziektes.
Daarom richten artsen en psychologen hun aandacht erop hoe ze mensen kunnen helpen piekeren te vermijden, om de gezondheid zowel geestelijk als lichamelijk te verbeteren. Enkele van de onderzoeken hebben uitgewezen dat piekeren en zich zorgen maken uit angst ontstaan. Er is onderzoek gedaan naar de aard van de zorgen die mensen hebben. Meer dan een derde daarvan gaat over dingen die nooit gebeuren. Nog eens een derde gaat over dingen die in het verleden zijn gebeurd en die niet meer kunnen worden veranderd. De rest gaat over dingen die andere mensen en niet ons aangaan, dingen die te maken hebben met ziektes waar men werkelijk aan lijdt of waarvan men denkt dat men eraan lijdt, en een klein percentage gaat over echte dingen waar men zich zorgen over maakt.
Denk eens aan hoe vaak we ons enorm veel zorgen maken over dingen die nooit gebeuren. Hoe vaak werden er bijvoorbeeld zware regenval en onweersbuien voorspeld die de plannen voor de festiviteiten op 4 juli zouden dwarsbomen, maar op de dag zelf was het zonnig en mooi weer. Onze geest projecteert gebeurtenissen naar de toekomst waar wij ons zorgen over maken. Sommige mensen piekeren zich ziek over de een of andere zogenaamd dreigende ramp. Ze denken er dag en nacht aan en praten er met anderen over. Sommige mensen kunnen er niet meer van slapen. Meestal gebeurt echter datgene waarover zij zich zorgen maken helemaal niet, wat tot gevolg heeft dat er al die dagen en weken waarin zij over hun angsten nadachten, veel kostbare levenstijd verloren is gegaan. Het was alsof ze stikten in hun angsten. Daardoor gingen ademhalingen verloren die hun voor dit leven zijn toegekend. Het piekeren beperkte de kwaliteit van hun leven.

Hoe je piekeren kunt vermijden

De volgende keer als we ons beginnen zorgen te maken, kunnen we erover nadenken of het onze kostbare tijd van het leven waard is te denken aan dingen die al dan niet zullen gebeuren. Als er werkelijk gevaar dreigt, zouden we in plaats van ons zorgen te maken, specifieke plannen dienen te maken om het gevaar af te wenden. Als we iets ondernemen, hebben we gedaan wat we kunnen. We hoeven onze daden niet aan te vullen met zorgen maken. Iets ondernemen is nuttig, zich zorgen maken daarentegen nutteloos. We doen ons best en besteden de rest van de tijd aan iets waar anderen of wijzelf van profiteren. Op die manier kunnen we een derde van onze zorgen elimineren.
Een andere oorzaak voor zorgen zijn dingen die in het verleden zijn gebeurd en die we niet meer kunnen veranderen. Het kan zijn dat wat in het verleden is gebeurd niet leuk was voor onszelf of voor anderen. Maar is het eenmaal gebeurd, heeft niemand er iets aan als men zich er druk over maakt. Wat gebeurd is, is gebeurd. Zich er druk over maken zal er niets aan veranderen, het maakt ons enkel ziek en laat ons dubbel lijden voor wat er in het verleden is voorgevallen. We hebben al een keer geleden onder de vervelende situatie. Iedere keer als we ons er weer druk over maken, herleven we keer op keer in gedachten die situatie. Alsof we dezelfde slechte film steeds weer laten afspelen. Is een keer niet genoeg?

Leer van het verleden, maar maak je er niet druk over

Het nut van denken over het verleden ligt alleen in het feit dat we ervan kunnen leren, stappen kunnen ondernemen om niet dezelfde fouten te maken en door te gaan. Zich er druk over maken verandert niets; het leidt er zelfs niet toe dat we vermijden in de toekomst dezelfde fouten te maken. We dienen onze les uit het verleden te leren en ons voor te nemen het in de toekomst beter te doen. Als we het verleden kunnen vergeten, kunnen we een groot deel van onze zorgen elimineren.

Angst voor ziektes

Veel mensen zijn bang voor ziektes. Dat heeft twee kanten. Aan de ene kant kunnen we bang zijn voor ziektes die we werkelijk hebben. Maar nog een keer: we dienen ons er geen zorgen over te maken. Het is beter iets tegen de ziekte te ondernemen. Of we halen medische zorg of we doen waarvan we zelf weten dat het verlichting brengt. Van zich druk maken word je niet beter. Die extra portie stress kan je medische toestand zelfs negatief beïnvloeden.
Aan de andere kant kunnen we ons zorgen maken over ziektes die we niet hebben. Veel mensen lezen artikelen over een bepaalde ziekte en voordat ze klaar zijn met lezen denken ze dat ze juist aan die ziekte lijden. Als we de ziekte in kwestie hebben, dan dienen we medische hulp te zoeken. Maar als we die ziekte niet hebben, waarom zouden we ons er dan zorgen over maken dat we hem kunnen krijgen? Daarmee maken we onszelf alleen maar ziek, terwijl we helemaal gezond zijn.
Er zijn duizenden ziektes die we kunnen krijgen. Waarom zouden we ons daar zorgen over maken? We dienen in ieder geval stappen te ondernemen om te voorkomen dat we ziek worden: ziekmakende dingen mijden en gezond leven. Dat zijn positieve stappen. Zich druk maken is echter nutteloos.

zorgen zal niet voorkomen dat we ziek worden en het zal ons ook niet beter maken als we wel ziek worden. Als we ophouden met ons zorgen te maken over onze gezondheid, zullen we al een stuk gezonder zijn.

Stappen zetten zonder stress toe te voegen in ons leven

Als we ons bevrijd hebben van de dingen waar we ons geen zorgen over moeten maken, blijft er nog een klein aantal dingen over waarbij het wel nut heeft zich er zorgen over te maken. Dat kunnen financiële problemen zijn, echte problemen met de gezondheid, problemen op je werk, problemen met relaties en je gezin. Maar ook hier geldt: je druk maken lost geen problemen op. In plaats daarvan dienen we positieve stappen te ondernemen om onze problemen op te lossen. En als we die stappen zetten, dienen we ons er niet druk over te maken, want dat draagt niet bij tot een oplossing. We dienen stappen te zetten zonder stress toe te voegen in ons leven.
Als herinnering dat we dienen op te houden ons ergens druk over te maken kunnen we aan de oorspronkelijke betekenis van “worry” (zich zorgen maken) denken: iets dat ons de keel dichtknijpt, ons doet verstikken. We dienen iedere situatie aan te gaan en de rest aan God over te laten. Op die manier kunnen we op de best mogelijke manier gebruik maken van de ons toebedeelde ademhalingen. Dan zullen we merken dat we ons leven beter onder controle hebben. Als we meer controle over ons leven hebben en ophouden ons zorgen te maken, kunnen we meer tijd besteden aan stappen om het ware doel van ons leven te bereiken. Als we ophouden ons zorgen te maken, mediteren we beter, hebben we een betere tijd met degenen die we liefhebben en meer rust in ons leven.

Vertrouwen in God

Vertrouwen hebben in God is een van de beste manieren om vrij van zorgen te worden. Soms beleven we goede tijden en op andere momenten moeilijke tijden. Als het goed loopt, geloven we in God. Maar als we met slechte tijden worden geconfronteerd, ondanks onze beste inspanningen en goedheid van hart, dan trekken we in twijfel of God wel bestaat.
Kijken we naar ons eigen leven, dan zien we dat er tijden waren waarop dingen niet zo liepen als wij zouden willen. We begonnen God in twijfel te trekken, omdat ons slechte dingen waren overkomen. Maar later komen we tot het besef dat het allemaal goed heeft uitgepakt. Wat er als een tegenvaller uitzag was een zegen; uiteindelijk liep alles beter af dan wanneer we het zelf zouden hebben geregeld.
We beseffen dat God altijd bij ons is en over ons waakt. Soms hebben we het niet meteen in de gaten, maar op een goed ogenblik merken we dat God in Zijn wijsheid wist wat voor ons het beste was.

Verklaar de onafhankelijkheid van zorgen door meditatie op deze vierde juli.

Meditatie is een manier om vertrouwen in God te ontwikkelen. Als we mediteren en naar binnen gaan, ontdekken we God in onszelf. Dan zal er geen twijfel meer zijn of God bestaat of niet. We zullen God en alle wonderen in ons innerlijk zien. Als we ons daarvan bewust zijn, twijfelen we niet meer aan Gods wijsheid. Wij zien Zijn hand in alles en weten dat wat er ook gebeurt, dat het beste voor ons is.
Laten we tijdens deze viering van de vierde juli ook onafhankelijkheid van zorgen door vertrouwen in God op alle gebieden van het leven verklaren. We kunnen dat doen door in de meditatie Gods aanwezigheid in ons leven persoonlijk te ervaren.

OVER DE AUTEUR

Sant Rajinder Singh Ji Maharaj 
wordt internationaal erkend voor zijn werk ter bevordering van innerlijke en uiterlijke vrede door spiritualiteit en meditatie. Hij is het spirituele hoofd van Science of Spirituality en reist de hele wereld over om mensen te leren mediteren over het innerlijke Licht en Geluid, wat leidt tot vrede, geluk en vreugde.

Sant Rajinder Singh Ji heeft zijn krachtige maar eenvoudige meditatietechniek aan miljoenen mensen over de hele wereld gepresenteerd door middel van seminars, retraites, conferenties en multimedia. Een bestverkopende auteur, zijn blogs, video’s, nieuwsberichten en inspirerend spiritual quotes staan ​​op de website voor Science of Spirituality: www.sos.org Zie voor meer details en aankomende openbare programma’s hier.

Volg Sant Rajinder Singh Ji Maharaj op  Facebook    YouTube      Instagram