Fysieke, mentale en emotionele voordelen van meditatie
Lichamelijk voordeel van meditatie
Door stress te verminderen kan meditatie je fysieke gezondheid verbeteren. Een van de lichamelijke voordelen is dat het risico op stress gerelateerde ziektes daalt.
Onderzoekers op medisch gebied en artsen hebben over de werking van stress op het lichaam gerapporteerd. Een aantal ziektes zijn het resultaat van stress. Daarom raden artsen hun patiënten meditatie aan als middel om stress te reduceren. Dit omvat ook mediteren voor het omlaag brengen van de hartslag en van de bloeddruk. Ze raden meditatie zelfs aan om de lichamelijke reacties van het immuunsysteem te verbeteren. Zelfs ziekenhuizen en klinieken bieden cursussen in meditatie voor patiënten aan.
Voordelen van meditatie voor de geest
Meditatie leidt tot een diepe staat van ontspanning en geestelijke rust die mentale voordelen biedt.
Studies hebben aangetoond dat meditatie een positief effect heeft op de hersenen en dat het geheugen beter wordt. Ook concentratie, aandacht en focus worden beter. Meditatie kan de concentratie bij sport, studie, werk en hobby’s verbeteren. Als we gefocust zijn, kunnen we onze effectiviteit en productiviteit verhogen. Sportlui en atletische kampioenen hebben gerapporteerd, hoe meditatie hen helpt beter te focussen tijdens de voorbereiding voor wedstrijden op het hoogste niveau in hun tak van sport.
Voordelen van meditatie op emotioneel gebied
Meditatie leidt tot innerlijke rust en vreugde, waardoor ook je emotionele welbevinden kan toenemen. Door meditatie kunnen angst en depressie die door hopeloosheid en teleurstellingen in het leven zijn ontstaan, afnemen. Als angsten en/of depressies veroorzaakt zijn door emoties, zoals zich geïsoleerd of eenzaam voelen, of verdriet hebben door een verlies in het leven, kan meditatie een aanvulling zijn op professionele hulp.
Tijdens de meditatie kom je in contact met een innerlijke plek van blijdschap en vrede, waardoor positieve gevoelens toenemen. Je beseft dat er voorbij de dagelijkse problemen die emotionele pijn veroorzaken een innerlijke bron van vreugde bestaat, waarmee je in contact kunt komen en waardoor je blijer wordt. Meditatie helpt je energetisch weer op te laden, op te frissen en te verjongen.
Als je je gelukkiger voelt, ben je kalmer en evenwichtiger. Daardoor ontstaat een effect dat zich uitbreidt en uitstraalt naar anderen. Meditatie kan relaties met familieleden, vrienden, partners, collega’s en zelfs met buren en de gemeenschap verbeteren.
Bezoek deze website regelmatig voor nieuwe artikelen en video’s om door meditatie je reis te beginnen naar een betere gezondheid en vrede van lichaam, geest en emoties.
Wil je meer weten?
Ontwikkel een gezonde geest door meditatie
We kunnen veel van de stress, angst en spanning vermijden waarmee we op mentaal niveau worden geconfronteerd door de techniek van meditatie te leren. Meditatie is een manier om stress op mentaal niveau te verlichten en ons te helpen een gezonde geest te hebben. Een gezonde geest betekent dat we de uitdagingen van het leven op een rustige, beheerste manier kunnen aanpakken zonder dat we ons hierdoor van streek, depressief, angstig of bedreigd voelen.
Happiness is a State of Mind
The next time we think things are going badly and that God is not listening to us, we should sit back, take a deep breath, and relax. We should give God a chance to let things happen, and observe patiently. We will find when all is said and done that God worked things out for the best in the end.
Anatomy of Anger and Retaliation
How does anger arise? Does it only affect us at the emotional level or do we do physical harm to ourselves when we give in to anger? How can we break free from its grip and what are the benefits of doing so?
Hoe kun je angst verminderen, door Sant Rajinder Singh Ji Maharaj
Hoe kun je emotioneel kalm blijven, door Sant Rajinder Singh Ji Maharaj
Leven zonder stress
Het dagelijkse leven is vol problemen. Als je het ene probleem hebt opgelost, duikt er een nieuw probleem op. De druk die door het leven ontstaat is zo groot dat het invloed heeft op lichaam en geest. Geen wonder dat veel mensen onder enorme druk en spanning staan. Is er een manier om zonder stress te leven?
