Door meditatie depressive overwinnen

door Sant Rajinder Singh Ji Maharaj

We denken dat iedereen gelukkig is en wij de enigen zijn die problemen en moeilijkheden hebben. We betreuren ons lot en in de veronderstelling dat we de enige zijn die lijden, terwijl anderen tevreden en blij zijn, raken we soms in een depressie.

We beseffen niet dat iedereen zijn of haar eigen problemen heeft. We denken dat anderen meer hebben dan wij.

We denken dat anderen betere banen hebben, een betere gezondheid of betere relaties dan wij. We brengen tijd door met ons met anderen te vergelijken en te wensen dat we hetzelfde konden hebben als zij.

Maar weinig mensen beseffen dat iedereen zijn eigen bundel met moeilijkheden met zich meedraagt. Velen lijden onder depressie, angst en hopeloosheid. Als we naar het leven van anderen kijken, zien we dat zij wellicht meer moeilijkheden hebben dan wij. Als men zou vragen of zij hun eigen problemen met die van anderen zouden willen ruilen, blijkt dat veel mensen liever hun eigen problemen willen houden.

We kennen allemaal goede en slechte tijden. Niemand kan in dit leven aan de werkelijkheid ontkomen. We zouden niet dienen te denken dat iemand anders het eenvoudiger heeft in het leven dan wij. Iedereen ondergaat zijn eigen lijden.

In plaats van tijd te besteden aan het erover nadenken hoe gedeprimeerd we zijn en hoe gelukkig anderen, zouden we dienen na te denken over de zegeningen die ons zijn gegeven.

Net zoals we tijd doorbrengen met het uitzoeken van al onze klachten, zouden we ook een lijst moeten maken met alle zegeningen die ons zijn gegeven. Denk aan alle dagen waarop we gezond zijn.

Herinner je aan al die tijden waarop je genoeg geld had voor een dak boven je hoofd, eten op tafel en kleren om aan te trekken. Tel je zegeningen voor alle familieleden en dierbaren die je hebt.

Denk aan de spirituele zegeningen die we van God hebben ontvangen. We hebben het geluk dat we een eenvoudige spirituele meditatiemethode kunnen leren, waarmee we een persoonlijke innerlijke spirituele ervaring van het innerlijke Licht en Geluid kunnen hebben, en waarmee we wonderbaarlijke vergezichten binnenin onszelf kunnen ervaren. Bij deze spirituele meditatie focussen we onze aandacht binnenin en kunnen daar zelf spirituele wonderen ontdekken.

Veel mensen zoeken naar een oplossing voor hun depressie. Er zijn artsen, psychiaters, psychologen, maatschappelijk werkers, adviseurs en therapeuten om ons te helpen. Professionals in de geestelijke gezondheidszorg zijn tot de conclusie gekomen dat er een aanvullende behandeling is, namelijk door meditatie in ons leven te integreren.

Meditatie als aanvullende behandeling bij depressie?

In welk opzicht helpt meditatie als aanvullende behandeling bij depressie? Als we mediteren worden we rustig. Onze gedachten komen tot rust, zodat we gedurende de meditatie verlichting krijgen van pijnlijke gedachten en dwanggedachtes die brandstof zijn voor onze depressie.

Ook brengt meditatie ons in contact met een innerlijke plek van blijdschap en vrede. Dat is alsof je in een stroom van geluk baadt. Dit geeft verlichting van de depressie. We voelen een vreugde die van binnen komt, en die onze geest verheft.

Als we op het innerlijke Licht mediteren, komen we in contact met een liefdevol Licht dat ons kan vervullen met de emotionele steun waar we naar verlangen. Veel mensen worden depressief omdat ze het gevoel hebben geïsoleerd te zijn, eenzaam of ongeliefd. Als we een traumatische jeugd hebben gehad en opgroeiden zonder het gevoel geliefd te zijn, kan dat een depressie veroorzaken. Komen we echter in contact met goddelijke liefde of ervaren we goddelijke liefde in de meditatie op het innerlijke Licht, dan wordt de leegte in onszelf gevuld met de liefde waarnaar we altijd hebben verlangd. Dat innerlijke Licht vervult ons met een liefde die door diegenen die dat hebben beleefd, wordt beschreven als een liefde die groter is en gelukzaliger en blijer maakt dan wat zij ooit in hun leven hebben ervaren. Die gevoelens beklijven zelfs na de meditatie en zijn zo een aanvulling op de behandeling tegen depressie.

Verlichting van depressie tijdens de meditatie

Een manier om depressie te overwinnen is tijd in meditatie door te brengen en te genieten van de innerlijke gelukzaligheid. In plaats van op gedachten te focussen die onze depressie activeren, kunnen we naast de professionele behandeling focussen op de goede dingen die ons overkomen, en er dankbaar voor zijn. We kunnen leren moeilijke tijden als deel van het leven te accepteren en te beseffen dat iedereen daar doorheen gaat.

Als we leren mediteren en de vreugde en rust binnenin ervaren, kunnen we daarmee een behandeling tegen depressie aanvullen. Meditatie kan een hulpmiddel zijn om onze neiging tot verdriet, depressie of ontmoediging met betrekking tot ons eigen leven te overwinnen, en in plaats daarvan, door het geheim voor geluk te leren kennen, een tevredenere houding ten opzichte van het leven te ontwikkelen.

Wil je meer weten?

God’s Game of Love

What is God’s game of love? It is the game wherein we experience God’s love for ourselves, and radiate that love to all around us. This love is not only between God and each created being. It is also having love for the entire family of God.

What Gardens Teach Us About Spirituality

Just as we cannot see the seeds in the ground that later sprout into buds and flowers, we may not see the fruits of our meditation right away. But with diligent practice the blossoms will appear.

In Giving, We Receive

Using an engaging anecdote that focuses on possessions, a family and camels, Sant Rajinder Singh Ji highlights the rewards of selfless giving.

Serving God’s Creation

Many only want to serve God directly. We do not realize that it is also God’s work to serve God’s creation. Each day, life presents us with opportunities to help others.

Swim in the Ocean of God’s Love

Just as while swimming in an ocean we are surrounded by water, every second of our lives we are surrounded by the ocean of God’s love. We can become more aware of God’s presence in our daily life through the regular practice of meditation.

Unity in Diversity

Our soul is our true essence. It is the enlivening force by which our bodies work. The soul of each of us is one and the same. Each of our souls is Light. It is one and the same Light that illumines each of our souls. The differences among us are only due to the different vestures in which that Light is embodied.