Het dagelijkse leven is vol problemen. Als je het ene probleem hebt opgelost, duikt er een nieuw probleem op. De druk die door het leven ontstaat is zo groot dat het invloed heeft op lichaam en geest. Geen wonder dat veel mensen onder enorme druk en spanning staan. Is er een manier om zonder stress te leven?

Misschien heb je financiële problemen en moet je de eindjes aan elkaar knopen. En als je dan eindelijk loonsverhoging hebt gekregen, gaat je auto stuk en het extra geld gaat op aan reparatie of aan een nieuwe auto. Als we net dat probleem hebben opgelost, wordt er misschien iemand in ons gezin ziek. Tegelijkertijd krijgen we een relatieprobleem met een collega. Als dat is opgelost, begint het dak te lekken en moet gerepareerd worden. Na een tijdje beginnen we ons af te vragen of er een tijd zal komen waarin we geen problemen hebben. Misschien denken we dat wij de enige zijn die het ongeluk treft. Maar als we de mensen om ons heen vragen, dan zien we dat het leven van iedereen vol problemen is. Het lijkt alsof er geen einde aan de problemen komt.

Geestelijke en emotionele stress in het hedendaagse leven

We zien dat mensen onder onrust, angst, depressies en fobieën lijden. De praktijk van psychiaters, psychologen en therapeuten zit vol met normale, alledaagse mensen die het leven niet aankunnen. Zij kunnen hun problemen niet aan. Ze zijn bang voor economische rampen, ze proberen om te gaan met gebroken huwelijken en gezinnen. Anderen zijn bang voor eenzaamheid, die kan ontstaan door het verlies van een geliefde persoon. Sommigen zijn zo teleurgesteld door het leven dat zij geen hoop hebben voor de toekomst.

Lichamelijke stress

Druk en spanning hebben niet alleen een effect op onze geest en emoties. Onderzoek heeft aangetoond dat er een verband bestaat tussen lichaam en geest. Onze geestelijke toestand kan stress gerelateerde ziektes veroorzaken. Studies laten zien dat, als we boos of overstuur zijn, er hormonen in het lichaam vrijkomen die het in een “vecht of vlucht” modus zetten. Omdat de maatschappij verwacht dat we rustig en rationeel omgaan met problemen, neigen we ertoe niet te vechten of te vluchten, maar de situatie aan te gaan en onze gevoelens te verdringen.

Dat leidt ertoe dat de hormonen ons lichamelijk beïnvloeden en stress gerelateerde ziektes zoals hoge bloeddruk, hartziektes, problemen met de ademhaling, maag- en darmklachten, hoofdpijn, spierpijn, huiduitslag en andere verwante problemen veroorzaken. De oplossing is niet noodzakelijkerwijs om onze woede te uiten in de vorm van terugvechten of wegrennen, want die reacties kunnen nog meer problemen voor ons creëren in onze relaties. We moeten een acceptabele manier vinden om de mentale, emotionele en lichamelijke effecten van stress die ons ziek maken te voorkomen.

Meditatie als strategie voor een stressvrij leven

Mensen richten zich op meditatie als oplossing voor emotionele en mentale spanningen in het leven. Meditatie heeft talrijke voordelen voor ons lichamelijk en geestelijk welbevinden. Meditatie is veilig, effectief en kost niets. Als we eenmaal geleerd hebben te mediteren, dan hebben we een kant en klare remedie in onszelf waar we altijd en overal gebruik van kunnen maken.

Meditatie helpt ons op twee vlakken. Ten eerste helpt het ons om lichamelijk te ontspannen. Ten tweede brengt het ons in een staat waarin we opgaan in een aangename, gelukzalige ervaring en waarin we ons niet meer bewust zijn van de wereldse problemen.

Door meditatie leren we de kunst zo te leven dat we de druk en de spanning van het leven kunnen overwinnen, en een weg kunnen vinden naar ontspanning en rust.

ABOUT THE AUTHOR

Sant Rajinder Singh Ji Maharaj is internationally recognized for his work toward promoting inner and outer peace through spirituality and meditation. He is the spiritual head of Science of Spirituality and travels throughout the world teaching people how to meditate on the inner Light and Sound, leading to peace, happiness, and joy.

Sant Rajinder Singh Ji has presented his powerful yet simple technique of meditation to millions of people throughout the world through seminars, retreats, conferences, and multimedia. A best-selling author, his blogs, videos, news releases and inspiring spiritual quotes are featured on the website for Science of Spirituality: www.sos.org. For more details and upcoming public programs see here.

Follow Sant Rajinder Singh Ji Maharaj on   Facebook    YouTube      Instagram