Az orvosok és a tudósok feltárták a test-elme kapcsolatot, és a fizikai test egészségével való összefüggésüket. Bizonyos betegségek a mentális és az érzelmi állapotunkból adódnak. Azt tapasztalták, hogy amikor mentális stressz, érzelmi fájdalom ér bennünket, és lehangolt állapotba kerülünk, akkor gyengül a fizikai ellenállóképességünk, és ez utat nyit a betegségeknek.

Ilyenkor hajlamosabbá válunk a megbetegedésre, mert csökken az a képességünk, hogy a legmagasabb szinten tudjuk tartani az immunrendszerünk működését.

A tudósok szoros összefüggést találtak a stresszhatás és bizonyos betegségek megjelenése között, mint az emésztési problémák, szívbetegségek, légzési nehézségek, migrénes fejfájás.

Hogyan segíthet a meditáció a testi gyógyulásban?

Sokféle módon szolgálja a javunkat. Először is mérséklődikbennünk a feszültség, így annak az esélye is, hogy ez betegséget okozzon. A zaklatott mindennapi élet nyomása hatására az elménk gyakran kerül izgalmi állapotba.

Az élet annyira bonyolult, hogy az emberek úgy érzik, rengeteg feladatot kell ellátniuk, méghozzá rendkívül rövid idő alatt. Sokan végeznek olyan munkát, amely nemcsak túl sok időt vesz igénybe, hanem hatalmas felelősséggel is jár.

Vannak, akik kétféle munkát is felvállalnak, hogy el tudják látni a családjukat. Az ilyen nagy megterhelés gyakran meglepetésszerűen vált ki olyan kellemetlen, rossz hatásokat, mint ingerlékenység, belső egyensúlyvesztés. Az érintettek úgy kezdenek viselkedni, mint akik nem a korábbi „önmaguk” többé. Gyakori jelenség, hogy a felgyülemlő feszültségek a család körében robbannak ki, és azokat bántják meg, akiket a legjobban szeretnek.

A meditáció kiküszöböli a mentális stressz által kiváltott egyensúlyhiányt

Ha valamennyi időt meditációban töltünk, a nyugalom mennyországába jutva visszaállíthatjuk a lelki egyensúlyunkat, és így a mentális működésünk is békéssé válik.

Az e területen folytatott kutatásokkal arra az eredményre jutottak, hogy meditációban az agyhullámok 4-10Hz frekvencián működnek. Ez mélyen ellazult állapot. A test és az elme egyaránt nyugalomban van.

Ha minden nap meditálunk, azt fogjuk tapasztalni, hogy csökken a stressz-szintünk, és az egészségi állapotunk az optimum irányában fejlődik.

Ennek köszönhetően nemcsak a nyugtalanság csökken bennünk, hanem az egész tevékeny napunkra is kedvező hatása lesz, hiszen az elménk nyugodt állapotban marad. Ha tökéletesebbé válik a meditációnk, akkor az élet nagy kihívásai, erőpróbái alatt is kiegyensúlyozottak tudunk maradni.

Jobban az ellenőrzésünk alatt tartjuk a reakcióinkat, és mások konfliktushelyzeteiben is békéltető erőként tudunk támaszt nyújtani. Összességében elmondható, hogyha nem vagyunk idegesek, zaklatottak, akkor ezzel a stressz-betegségektől is megóvjuk magunkat.

A meditáció segíthet a figyelmünknek a fájdalomtól való elterelésében

Mivel a spirituális gyakorlatok végzése során a figyelmünk a tudatosság magasabb szintjére kerül, nem érezzük a betegségek fájdalmasan szúró hatását. Ha összekapcsolódunk az üdvösség és az öröm benső Áradatával, ez messze viszi a figyelmünket a külső fájdalmaktól.

Lehet, hogy a betegségek azért alakulnak ki, mert előtte megszegtük a természet törvényeit, ám a meditációban távol kerülünk ettől a kellemetlen testi állapottól, a rossz közérzettől. A meditáció segít, hogy a testi fájdalmakra való tudatosság helyett nyugalmat találjunk.

A kórházak is ajánlják a meditációt bizonyos betegségek hatásának a csökkentésére.

Read more tips on dealing with anger and stress through meditation.

Ha rendszeresen és pontosan meditálunk, ez oldja a stresszt. Már sok gyógyító központban és kórházban ajánlanak meditációs tanfolyamot a belső feszültség oldására, ami bizonyos fajta betegségeket váltana ki. A meditáció jótékonyan hat erre az állapotra.

Sokan gyakorolják a Spiritualitás Tudománya által javasolt bevezető meditációt. Ha megtanuljuk ennek a módszerét, rálelünk a benső békére. Tapasztalni fogjuk, hogy a korábbiaknál sokkal nyugodtabban kezeljük a napi életünk kihívásait.

Ha a meditációnak köszönhetően csökken bennünk a belső nyomás, akkor a növekvő nyugalom a testi betegségek elkerülésében is segít.