Physical, Mental, & Emotional
Benefits from Meditation
Éljük át a nyugalom, a kiegyensúlyozottság, a béke pillanatait a meditáció segítségével! Amint megnyugszunk, érezhetővé válik, ahogy a bennünk lévő feszültség oldódik, majd lassan köddé válik. Fedezzük fel, hogyan képes a meditáció javítani a fizikai, mentális és érzelmi egészségi állapotunkon!.
A meditáció jótéteményei a fizikai test számára
A meditációtól csökken a stressz szint, jobb lesz a fizikai állóképességünk. Ennek az egyik előnyeként mérséklődik a stresszel összefüggő betegségek kialakulásának a kockázata.
Az egészségügyben dolgozók, az orvosok tapasztalják a stressznek a fizikai testre gyakorolt negatív hatását. Egyértelmű a feszültség és az általa okozott betegségek kapcsolata. Ezért az egészségügyi szakemberek a stressz-szint csökkentésére a meditációt javasolják a betegeiknek. Terápiás céllal hatékonynak bizonyul a magas vérnyomás és magas pulzusszám ellen. Tapasztalatok igazolják az immunrendszerre gyakorolt pozitív hatását. A kórházak és klinikák egyre gyakrabban ajánlják a meditációs tanfolyamot is a betegeik részére.
A meditációnak az elménkre tett jótékony hatása
A meditáció által nyújtott nyugalom gyümölcse a csendes, békés, egészséges elme.
Tanulmányok bizonyítják a meditációnak az agyunkra és az emlékező képességünkre gyakorolt pozitív hatását. Továbbá javítja a koncentrációs képességet, a figyelem összefogottságát. Ennek fontos szerepe van az oktatás, a sportok, a munka és a hobbik területén. Amikor összpontosul a figyelmünk, hatékonyabbá válunk. Ismert játékosok és edzők mesélnek arról, hogyan segíti őket a meditáció a csúcsteljesítmény elérésében.
A meditáció kedvező hatása az érzelmi életünkben
Az érzelmi jóllétünkön is javít a meditáció. Benső boldogságot és örömöt nyújt. A meditáció gyakorlásával csökkenthető az élet kihívásai által keltett kilátástalanság és csalódottság érzése, a depresszió. Amikor a negatív érzelmek miatt magányosnak, elszigeteltnek vagy egyszerűen csak szomorúnak érezzük magunkat, a meditáció képes hatékonyan kiegészíteni a professzionális szakemberek által nyújtott segítséget.
A meditációban a nyugalom és boldogság benső régiójára csatlakozunk rá. Ez erősíti a pozitív életszemléletet. Megtapasztaljuk, hogy túl a mindennapi élet által keltett érzelmi fájdalmakon, a bensőnkben az öröm tava vár ránk, amelyben bármikor megmártózhatunk. A meditáció segít az újratöltődésben, a felfrissülésben, a megújulásban.
Ha boldogabbá válunk, nyugodtabbak és kiegyensúlyozottabb leszünk. Ez hullámként továbbterjedve fog kisugárzódni belőlünk. A meditáció így lehet segítségünkre a családtagjainkkal, barátainkkal, munkatársakkal, sőt a szomszédainkkal és az egész közösségünkkel való jobb kapcsolat megteremtésében.
Visszavárunk ide a meditációnak a fizikai, mentális és érzelmi egészségünkre tett jó hatásai témakörben az új írások, videók megtekintésére.
Sign up for our mailing list and continue discovering the physical, mental, and emotional benefits of meditation
Want to Learn More?
Stresszmentes élet
A mindennapi életünk tele van problémákkal. Valahányszor sikerül egyet megoldanunk, gomba módjára újabbak jelennek meg. Ezek a fizikai és a mentális állapotunkon egyaránt nyomot hagynak. Rengeteg olyan embert láthatunk, akiket maga alá temet a nagymértékű stressz, feszültség. Létezik egyáltalán stresszmentes élet?
Hogyan maradjunk nyugodtak a munkahelyünkön?
Mialatt éljük a mindennapjainkat, ritkán figyelünk oda a kimondott szavainkra és a tetteinkre. Vakon reagálunk a különféle helyzetekben, nem gondolva a következményekre.
Találjunk rá a benső gyógyfürdőnkre a meditációval!
Amikor egy kicsit visszaakarunk vonulni a világból, hogy ellazuljunk, pihenjünk, sokunk erre a célra egy gyógyfürdőt választ, amely nyugalmat biztosít a testünknek és az elménknek is. Egy felmérés szerint az Egyesült Államokban több mint tízezer ilyen hely van, és ennél sokkal több szerte a világon. A latin eredetű „spa” szó jelentése: „gyógyulás a víz segítségével.”
A meditáció erősíti az együttműködést
Két különböző elméleti iskola létezik a másokkal közös munka kérdését illetően. Az egyik szerint, ha azt szeretnénk, hogy valami elkészüljön, akkor csináljuk meg mi magunk, és dolgozzunk másoktól függetlenül. A másik elmélet szerint nélkülözhetetlen a csapatmunka. Ahogyan a modern élet egyre összetettebbé válik, kölcsönösen egymásra vagyunk utalva. Ahhoz, hogy minden simán menjen, szükség van az együttműködésre.
Stay Focused on Peace Within through Meditation
The outer world floods our brain and senses with a continual stream of data input. Messages from the environment around us flow into our brain, which then processes it. Nonstop competition from the outer world grabs our attention. What should we do to find peace?
A test meggyógyítása meditációval
Az orvosok és a tudósok feltárták a test-elme kapcsolatot, és a fizikai test egészségével való összefüggésüket. Bizonyos betegségek a mentális és az érzelmi állapotunkból adódnak. Azt tapasztalták, hogy amikor mentális stressz, érzelmi fájdalom ér bennünket, és lehangolt állapotba kerülünk, akkor csökken a fizikai ellenállóképességünk, és ez utat nyit a betegségeknek.
