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Siete stressati per gran parte del tempo? La vita si muove ad un ritmo cos\u00ec veloce con molteplici scadenze da rispettare e avete abbastanza tempo per tutto? Siete sempre in ansia per la quantit\u00e0 di cose da fare contemporaneamente sul lavoro? Vorreste poter ridurre questo stress e rilassarvi?<\/p>\n
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Con tutte le sfide della vita, lo stress sempre crescente pu\u00f2 influenzare la vostra salute fisica. Molte malattie sono legate allo stress. Alcune sono legate alla frequenza cardiaca e alla respirazione; altre sono causate dal cortisolo eccessivo rilasciato durante la nostra reazione fisiologica di: \u201c Lotta o fuggi\u201d. Forse soffriamo di mal di testa, dolori alla schiena, problemi di stomaco, o eruzioni cutanee. La ricerca medica sta trovando sempre pi\u00f9 esempi di malattie causate dallo stress. Come dice Sant Rajinder Singh Ji Maharaj, autore del libro La Meditazione Come Medicina per l\u2019Anima<\/i>, pubblicato dalle editori Radiance,<\/p>\n
“I ricercatori medici hanno scoperto che la riduzione dello stress aiuta la salute del vostro corpo. I medici hanno imparato molto circa il rilascio di ormoni dello stress nel corpo, come l’adrenalina e il cortisolo. Questi sono importanti per aiutare ad attivare il corpo per la reazione ormonale \u201cLotta o fuggi\u201d. Essi sono destinati a circolare attraverso il corpo per un breve periodo di tempo, per aiutarci a evitare i pericoli. Per\u00f2, quando non siamo in pericolo fisico e questi ormoni sono stati rilasciati e continuano a circolare attraverso il corpo tutto il giorno, possono danneggiare alcune parti del corpo.<\/p>\n
\u201cL’esposizione prolungata a questi ormoni pu\u00f2 causare il deterioramento ed il malfunzionamento delle varie parti del nostro corpo. Nel corso del tempo, quest\u2019 usura provoca disturbi legati allo stress al cuore, alla respirazione, alla circolazione, al sistema digestivo, e ad altri sistemi del corpo. Decine di disturbi sono stati collegati a un sovraccarico di stress nel corpo. Di conseguenza, il rilassamento del corpo fisico \u00e8 importante per il mantenimento della nostra buona salute.\u201d<\/p>\n
Si pu\u00f2 soffrire di stress mentale o emozionale. L\u2019aumento di problemi pi\u00f2 condurci a sperimentare ansia, panico, depressione e disperazione. Noi possiamo soffrire di solitudine e isolamento particolarmente se non abbiamo nessuno con cui possiamo confidarci.<\/p>\n
Quando le persone sono soggette a stress, spesso cercano una soluzione. Andare alle Spa, \u00e8 diventato ormai un modo popolare per rilassarsi; queste strutture si trovano in hotel e villaggi-benessere. Altre sono delle Spa giornaliere in cui ci si pu\u00f2 recare anche solo per poche ore. Passando un certo periodo di tempo in una di queste Spa, la gente trova un modo di ridurre lo stress sia sul corpo sia nella mente.<\/p>\n
La maggior parte delle Spa offre servizi per il corpo. Si pu\u00f2 fare, per esempio, un massaggio. Ci sono vari tipi di massaggi adatti alle preferenze e alle necessit\u00e0 di ogni persona. Alcuni massaggi applicano pi\u00f9 pressione, mentre altri sono pi\u00f9 gentili. Ci sono massaggi che si concentrano sulla testa, sul collo o sulla schiena. Ogni tipo di massaggio offre risultati diversi.<\/p>\n
Altri servizi includono la riflessologia sui piedi e sulle mani: premendo su determinati punti, si arreca sollievo a diversi disturbi del corpo.<\/p>\n
L\u2019aromaterapia offre rilassamento attraverso l’effetto che i diversi aromi hanno sul nostro corpo.<\/p>\n
Alcune persone vogliono migliorare la loro pelle, i capelli, o le unghie: quindi spesso offrono trattamenti per il viso, per i capelli e manicure.<\/p>\n
Spesso una Spa ha una o pi\u00f9 piscine dove si pu\u00f2 nuotare tranquillamente o fare esercizi di acqua-gym. Ci sono vasche di acqua calda che aiuta a rilassare la tensione corporea. Saune e bagni turchi offrono un ulteriore mezzo di rilassamento.<\/p>\n
Palestre e centri fitness, danno la possibilit\u00e0 di fare esercizi fisici, tramite i quali si pu\u00f2 migliorare la salute cardiovascolare, la fitness, l\u2019energia, l\u2019equilibrio, e la forza muscolare. Il rilascio di endorfine durante gli esercizi contribuisce anch\u2019esso a creare uno stato di benessere.<\/p>\n
Molte Spa offrono anche tecniche di meditazione, Tai Chi, Yoga, Pilates e altri metodi per rilassare il corpo e la mente.<\/p>\n
Lo scopo di questi luoghi \u00e8 quello di generare rilassamento. Tuttavia quante volte possiamo recarci Spa?<\/p>\n
Mentre le Spa permettono di allontanarsi dallo stress della vita per un po’, di tempo, molte persone per\u00f2, non possono avvalersi di esse, perch\u00e9 sono spesso troppo costose. C’\u00e8 spesso da pagare una cifra fissa per entrare, e quindi costi aggiuntivi per i vari servizi. \u00c8 inoltre necessario prendere del tempo dal nostro programma lavorativo per visitare una Spa. Potremmo forse essere in grado di allontanarci dal lavoro durante la nostra pausa-pranzo, oppure prima o dopo il lavoro, ma il traffico e la fatica per arrivarci pu\u00f2 annullare del tutto qualsiasi beneficio ottenuto da quel trattamento. Altre volte, abbiamo bisogno di usufruire di un fine settimana, o di una settimana o pi\u00f9 di vacanza, per recarci a una Spa: ci\u00f2 \u00e8 costoso in termini di spesa di viaggi e di soggiorno in hotel. Oltre a quello, siamo spesso cos\u00ec stressati che ci vogliono alcuni giorni per rilassarsi e cominciare a beneficiare dei trattamenti: quando ci siamo finalmente rilassati, \u00e8 tempo gi\u00e0 di tornare a casa.<\/p>\n
C’\u00e8 un modo per ottenere gli stessi benefici di una Spa senza i costi o i viaggi necessari per recarvisi o il problema del tempo di cui necessitiamo?<\/p>\n
La buona notizia \u00e8 che per la riduzione dello stress, non c’\u00e8 bisogno di visitare un centro Spa esteriore. C’\u00e8 un santuario interno che si pu\u00f2 visitare in qualsiasi momento per trovare pace e rilassamento. Sant Rajinder Singh Ji Maharaj, in questo articolo, Trovate la Vostra Spa Interiore Attraverso la Meditazione<\/a>, vi mostra come trovare sollievo dallo stress naturale, nella vostra Spa interiore di pace attraverso la meditazione. Accedendo a questo centro termale interiore, secondo Sant Rajinder Singh Ji Maharaj, \u00e8 possibile ridurre lo stress e le malattie legate allo stress. Se volete imparare a meditare, conoscerne i benefici \u00e8 un buon motivo per trascorrere del tempo meditando quotidianamente. Sant Rajinder Singh Ji Maharaj vi mostrer\u00e0 come accedere alla Spa interiore dentro di voi per la pace e il rilassamento. Come dice nel suo articolo, Trovate la Vostra Spa Interiore Attraverso la Meditazione<\/a>, \u201cla maggior parte delle meditazioni offerte nelle Spa, riguardano solo il rilassamento del corpo e della mente, mentre la meditazione nella nostra Spa interiore rilassa il nostro s\u00e9 interiore. Essa fornisce acque curative per la nostra essenza interiore. Possiamo entrare nel nostro rifugio interiore e fare il bagno nelle acque rilassanti e rinfrescanti della pace all’interno. Noi di solito pensiamo di essere il corpo e la mente, cos\u00ec, non ci colleghiamo mai con il nostro s\u00e9 interiore. Se lo avessimo fatto, saremmo ci saremmo risvegliati alla pace e alla gioia.\u201d<\/p>\n Non ci rendiamo conto che non c\u2019\u00e8 bisogno di spendere soldi o di cercare d\u2019ottenere tempo libero dal lavoro, o di affrontare le difficolt\u00e0 del traffico o di un viaggio aereo, per arrivare a una Spa. C’\u00e8 un luogo dentro di voi che si pu\u00f2 visitare ogni volta che si vuole; una Spa interiore di pace \u00e8 disponibile 24 ore al giorno per 7 giorni, utilizzando le tecniche semplici di meditazione che Sant Rajinder Singh Ji Maharaj spiega in questo articolo.<\/p>\n Mentre andare a una Spa pu\u00f2 ridurre il nostro stress, cosa succede quando poi torniamo al lavoro? Quanto tempo ci vuole prima che lo stress causato dai conflitti sul lavoro ritorni ? Vi chiedete come mantenere la calma sul lavoro con tutte le pressioni che subite? Leggete questo utile articolo, Come Rimanere Calmi sul Lavoro<\/a> di Sant Rajinder Singh Ji Maharaj che offre consigli per risolvere i vostri problemi sul vostro lavoro. Sappiamo quanto tempo ci vuole per rilassarsi dal nostro lavoro quando andiamo a una Spa. Consideriamo quanto pi\u00f9 rapidamente possiamo ottenere uno stato di rilassamento se il nostro lavoro non arriver\u00e0 a farci salire la pressione dello stress fin oltre il punto in cui ci \u00e8 possibile trattarlo. Cosa succede se si riesce a mantenere la calma durante i conflitti sul lavoro, cos\u00ec da non avere poi bisogno di lavorare troppo sul nostro stress, per entrare in uno stato di rilassamento? Sant Rajinder Singh Ji Maharaj, offre suggerimenti pratici in quest\u2019articolo che possiamo usare per affrontare i problemi sul lavoro in un modo pi\u00f9 calmo e pi\u00f9 equilibrato. La meditazione pu\u00f2 offrire aiuto per affrontare lo stress sul lavoro.<\/p>\n La vita ha i suoi alti e bassi. \u00c8 una sfida per rimanere emotivamente calmi quando si affrontano le difficolt\u00e0 della vita? C’\u00e8 un modo per affrontare le montagne russe emozionali dell\u2019esistenza? In questo video ispirante, Come rimanere calmi a livello emotivo<\/a>, nel discorso tenuto al Veggie Fest in Lisle, Naperville (Illinois), Sant Rajinder Singh Ji Maharaj vi mostra come rimanere emotivamente pacifici. Il Veggie Fest \u00e8 uno dei pi\u00f9 grandi festival vegetariani in Nord America, dove i dottori dalle idee pi\u00f9 avanzate, e i nutrizionisti parlano dei benefici di una dieta vegetariana o vegana. Citano i benefici alla salute fisica, mentale ed emozionale e al benessere generale. Tuttavia, i dottori e i ricercatori medici citano anche il ruolo che la meditazione ha nella riduzione dello stress: presentano i loro studi su come la meditazione ci pu\u00f2 aiutare a rimanere emozionalmente calmi.<\/p>\n Sant Rajinder Singh Ji Maharaj, in questo video, Come rimanere calmi sul piano emozionale<\/a>, offre utili strategie su come rimanere emotivamente equilibrati.<\/p>\n Le persone possono visitare una Spa per ridurre i loro stress e l’ansia causata dalle difficolt\u00e0 della vita. Ogni giorno affrontiamo una crisi o un’altra. Molte persone ci fanno preoccupare. Quando non troviamo una soluzione queste preoccupazioni ci portano ansia. Mentre una soluzione potrebbe essere il rilassamento in una Spa, non tutti possono ottenere il tempo libero per recarvisi, oppure non possono permetterselo economicamente.<\/p>\nImpiegare del Tempo a Meditare nella Nostra Spa Interiore, Pu\u00f2 Darci la Calma sul lavoro?<\/h2>\n
Pu\u00f2 la Meditazione nella nostra Spa Interiore Aiutarci con lo Stress Emozionale?<\/h2>\n
Come Pu\u00f2 la Meditazione nella Nostra Spa Interiore Contribuire a Ridurre l’Ansia?<\/h2>\n