{"id":6667,"date":"2018-06-30T21:51:19","date_gmt":"2018-07-01T02:51:19","guid":{"rendered":"https:\/\/perf.stage.aws.wp.sos-dev.org\/find-your-inner-spa-through-meditation\/"},"modified":"2020-06-13T11:46:22","modified_gmt":"2020-06-13T16:46:22","slug":"find-your-inner-spa-through-meditation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/perf.stage.aws.cdn.wp.sos-dev.org\/it\/find-your-inner-spa-through-meditation\/","title":{"rendered":"Trova la Tua Spa Interiore Tramite la Meditazione"},"content":{"rendered":"

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Trova la Tua Spa Interiore Tramite la Meditazione <\/h1>\n

Di Sant Rajinder Singh Ji Maharaj<\/h2>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”3.25″ module_alignment=”center” custom_padding=”0|0px|27px|0px|false|false” locked=”off” _i=”1″ _address=”0.1″][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||” _i=”0″ _address=”0.1.0″][et_pb_text module_class=”sos-dropcap margin-bottom-6 margin-top-6″ _builder_version=”3.29.3″ max_width=”75%” max_width_last_edited=”on|phone” module_alignment=”center” hover_enabled=”0″ _i=”0″ _address=”0.1.0.0″]Quando vogliono recarsi in qualche ritiro per rilassarsi, molti visitano un centro benessere. Le Spa sono progettate per rilassare il corpo e la mente. Un censimento riporta oltre 10000 centri termali negli Stati Uniti e molti altri in tutto il mondo. La parola “Spa” deriva dal latino, \u00e8 significa “salute attraverso l’acqua”. Per secoli, la gente sentiva che stando immersi in acqua calda e minerale ne traevano benefici: con queste acque termali si curavano molte malattie. Nei tempi antichi, si chiamava “recarsi a prendere le acque”. Ci\u00f2 \u00e8 stato concepito per fornire il ringiovanimento del corpo e della mente.<\/p>\n

Consideriamo che quando ci rechiamo in una spa, sia vicina che lontana, forse non siamo consapevoli che abbiamo una spa dentro noi, per il quale non abbiamo bisogno di viaggiare: noi abbiamo gi\u00e0 un tranquillo luogo di ritiro interiore.<\/p>\n

La maggior parte delle Spa, si occupa del rilassamento del corpo; le varie attrezzature e gli strumenti per esercitarsi lo mantengono nella condizione migliore. Piscine, vasche idromassaggio, o Jacuzzi con i loro getti di acqua calda rilassano ogni muscolo. Ci sono trattamenti di massaggio di tutte le variet\u00e0, alcune con pressione delicata ed alcune con pressione pi\u00f9 forte. Tutti questi strumenti aiutano a eliminare lo stress dal corpo.<\/p>\n

\"spaI ricercatori medici hanno scoperto che la riduzione dello stress aiuta la salute del corpo. I medici hanno imparato molto circa il rilascio di ormoni dello stress nel corpo, come l’adrenalina e il cortisolo. Questi sono importanti per aiutare ad attivare il corpo verso la reazione di \u201cfuggi o lotta\u201d. Essi sono destinati a circolare attraverso il corpo per un breve periodo di tempo, al fine di aiutarci a evitare un pericolo incombente. Per\u00f2 quando non siamo in pericolo fisico e questi ormoni vengono liberati nel nostro sistema, essi continuano a circolare attraverso il corpo tutto il giorno, e possono danneggiare alcune parti del corpo.<\/p>\n

L’esposizione prolungata a questi ormoni pu\u00f2 causare il deterioramento ed il malfunzionamento di varie parti del nostro corpo. Nel corso del tempo, quest\u2019usura causa disturbi legati allo stress, al cuore, alla respirazione, alla circolazione, al sistema digestivo, e ad altri sistemi del corpo. Decine di disturbi sono stati collegati a un sovraccarico di stress sul corpo. Cos\u00ec, il rilassamento del corpo \u00e8 importante per il mantenimento della nostra salute.<\/p>\n

Physical stress reduction improves health<\/h2>\n

Le esperienze nelle Spa, con i loro trattamenti fisici ci dimostrano che il corpo pu\u00f2 imparare a rilassarsi. C\u2019\u00e8 un’altra tecnica che possiamo provare, sia che ci troviamo in una stazione termale sia nelle nostre case, che pu\u00f2 produrre gli stessi risultati. La meditazione fornisce un facsimile di centro termale istantaneo per noi, non importa dove ci troviamo. Pu\u00f2 essere utilizzato a casa, al lavoro, durante il viaggio, o in qualsiasi situazione stressante. La meditazione ci pu\u00f2 aiutare a rilassarci fisicamente. Pu\u00f2 essere eseguita in qualsiasi momento, ovunque. Attraverso la meditazione potete trovare la vostra Spa interiore.<\/p>\n

Come fa la meditazione a fornire sollievo fisico dallo stress? Quando ci sediamo in meditazione, il nostro corpo si ritrova calmo e immobile. Il corpo non compie alcun movimento.<\/p>\n

Inoltre, in meditazione, le onde cerebrali funzionano a cicli pi\u00f9 bassi per secondo. Per esempio, in meditazione, le nostre onde cerebrali funzionano a 5-8 Hz. Questo \u00e8 lo stato theta. Nel pensiero creativo, funzioniamo a 9-12 Hz. Durante la nostra vita quotidiana sul lavoro, funzioniamo a 13-20 Hz, che \u00e8 pi\u00f9 stressante. Quando ci sediamo in meditazione, rallentiamo le nostre onde cerebrali, il che pone automaticamente il corpo in uno stato pi\u00f9 rilassato. Cos\u00ec, gli ormoni dello stress non vengono pi\u00f9 rilasciati. Ci\u00f2 d\u00e0 al corpo la possibilit\u00e0 di rinfrescarsi e rinvigorirsi quando si trascorre del tempo in uno stato di calma, senza stress. Questo \u00e8 qualcosa che possiamo fare, ovunque ci troviamo. Possiamo trascorrere del tempo in meditazione, e vedere l’effetto positivo che essa ha sulla riduzione dello stress fisico. La gente visita le Spa anche per il rilassamento mentale. La nostra mente \u00e8 continuamente in corsa come un topolino sempre in corsa sulla ruota nella sua gabbia: Difficilmente ha qualche possibilit\u00e0 di prendersi una pausa dallo stress delle preoccupazioni della vita quotidiana.<\/p>\n

Relaxation for the mind<\/h2>\n

People visit spas for mental relaxation. Our mind is continually running as if on a treadmill. It hardly gets any chance to take a break from the stress and worries of everyday life.<\/p>\n

Pensiamo continuamente ai nostri lavori, alle nostre finanze, alla nostra salute, alla nostra famiglia, alle nostre relazioni e alle complesse situazioni che sorgono nella vita. \u00c8 gi\u00e0 abbastanza difficile affrontare il pensiero di ci\u00f2 che dobbiamo fare, ma spesso in pi\u00f9 noi accompagniamo questi pensieri con preoccupazioni e ansie.<\/p>\n

Inoltre, in aggiunta ai pensieri inevitabili per la vita quotidiana, c\u2019\u00e8 un sovraccarico inutile di rammarico, colpa, paura, e ansia. Questi non sono pensieri semplici. Possiamo usare una formula algebrica per capire ci\u00f2. Se abbiamo un lavoro da fare, si richiede una “x” quantit\u00e0 di pensiero. Poi quando ci preoccupiamo, aggiungiamo alla “x” una “n”, in cui “n” pu\u00f2 significare dei pensieri che ci impegnano per minuti, ore e giorni.<\/p>\n

Cos\u00ec, per ogni pensiero che ci impone di parlare o di agire, noi lo complichiamo con l’aggiunta di ulteriori pensieri di preoccupazione riguardo tale azione. In seguito, magari, presa quella decisione, ricominciamo a preoccuparci per quello che abbiamo deciso: possiamo preoccuparci di quello che \u00e8 successo con un’altra serie di pensieri che prendono pi\u00f9 minuti, ore, o giorni. Cos\u00ec, un mare costante di pensieri, alcuni necessari e alcuni inutili, bombarda continuamente la nostra mente.<\/p>\n

Proviamo a togliere la “n” fuori dall’equazione, e fermiamoci alla “x”, cio\u00e8 i pensieri che sono essenziali per ottenere i risultati che vogliamo. “N”, quindi sta per inutili sciocchezze, e dobbiamo cercare di eliminare l’inutile carica di preoccupazioni dalla vita, e di calmare la nostra mente.<\/p>\n

\"calm<\/p>\n

 <\/p>\n

Un centro termale \u00e8 progettato per aiutare a calmare le nostre menti. Le attivit\u00e0 fisiche sono progettate per dare al corpo la possibilit\u00e0 di rallentare il ritmo, in modo che anche la nostra mente sar\u00e0 calma. Le Spa offrono anche varie attivit\u00e0 per ridurre lo stress nella nostra mente. Purtroppo, alcune persone vanno in una piscina, o a fare un massaggio, ma invece di rilassare la mente, sono ancora piene di pensieri e preoccupazioni.<\/p>\n

Un centro termale che cura il fisico potrebbe non riuscire a calmare la nostra mente se essa continua a preoccuparsi e a concentrarsi sui propri problemi. C’\u00e8 un modo per calmare la mente, sia in una Spa che nella propria casa; non c’\u00e8 nemmeno bisogno di andare in una Spa esterna per calmare la mente.<\/p>\n

La meditazione fornisce una Spa interiore personale, che si pu\u00f2 visitare in qualsiasi momento o luogo, sia al lavoro, sia a casa, o in un ambiente stressante. Sedendosi in meditazione, quando le onde cerebrali si rallentano a 5-8 Hz, non solo si calma il corpo, ma si calma anche la mente: le onde cerebrali cos\u00ec rallentate, fanno rilassare pure la mente. In questo modo, \u00e8 possibile sperimentare i benefici della meditazione in qualsiasi momento e in qualsiasi luogo.<\/p>\n

La ricerca sul collegamento corpo-mente mostra che il legame \u00e8 di assistenza reciproca. Calmando il corpo si pu\u00f2 calmare la mente, cos\u00ec come calmando la mente si pu\u00f2 calmare il corpo. Se si riduce lo stress mentale, il numero di ormoni dello stress nel corpo si riduce: cos\u00ec, si salva il corpo dall’effetto dannoso di questi ormoni. Il corpo ha la possibilit\u00e0 di guarire e recuperare dalle situazioni stressanti, contribuendo a migliorare la propria salute. La meditazione pu\u00f2 aiutare il corpo e la mente.<\/p>\n

Meditation can calm the mind more than a spa<\/h2>\n

Anche se, in teoria, la meditazione dovrebbe aiutare a fermare la mente, una delle domande pi\u00f9 frequenti che mi vengono poste nei miei viaggi nei vari luoghi del mondo \u00e8: “Come posso fermare la mia mente dal divagare coi pensieri durante la meditazione?” Questo \u00e8 un problema universale. Non importa come meditate, la vostra mente ha ancora la possibilit\u00e0 di pensare e di preoccuparsi. C’\u00e8 una forma di meditazione che pu\u00f2 aiutare a fermare la mente?<\/p>\n

\"QuoteLa novit\u00e0 \u00e8 che c’\u00e8 una tecnica di meditazione molto semplice che pu\u00f2 aiutare a calmare la mente: questa meditazione fa pi\u00f9 che calmare il corpo e la mente, \u00e8 una meditazione per ringiovanire il nostro s\u00e9 interiore.<\/p>\n

Molte Spa concentrano l\u2019effetto delle cure sul corpo e sulla mente; poche in realt\u00e0 ci mettono in contatto con l’essere interiore. La meditazione offre anche l’opportunit\u00e0 di usufruire di una Spa spirituale che aiuta a collegarsi con quella parte del vostro essere che \u00e8 fonte di vero benessere, cio\u00e8 il proprio s\u00e9 interiore.<\/p><\/blockquote>\n

Noi pensiamo alle Spa come a dei bei luoghi. Vi troviamo begli arredi e decorazioni progettate per far rilassare. Vi \u00e8 un arredamento armonioso, con colori tenui, fiori, e un ambiente piacevole. \u00c8 offerta musica morbida e rilassante. Alcuni aggiungono fragranze calmanti per mezzo di aromaterapia e profumi. Inoltre offrono cibo e bevande studiati per ottimizzare l’effetto calmante sul corpo e sulla mente. Eppure, c’\u00e8 una Spa dentro di noi che \u00e8 molto pi\u00f9 bella, armoniosa, rilassante e appagante pi\u00f9 di qualsiasi delle migliori Spa della Terra, e che possiamo visitare attraverso la meditazione. Alla Spa interiore si pu\u00f2 accedere attraverso la meditazione.<\/p>\n

La maggior parte delle meditazioni offerte nelle Spa si occupa solo di rilassamento del corpo e della mente. Ma la meditazione nella nostra Spa interiore, rilassa il nostro s\u00e9 interiore: fornisce acque curative per la nostra essenza interiore. Possiamo entrare nel nostro rifugio interiore e fare il bagno nelle acque rilassanti e rinfrescanti della pace che vi troviamo. Noi pensiamo di essere solo il corpo e la mente, cos\u00ec, non ci colleghiamo mai con il nostro s\u00e9 interiore. Se lo facessimo, ci risveglieremmo a un mondo di pace e di gioia.<\/p>\n

Quando si medita, si nuota nelle acque pi\u00f9 curative esistenti, e che ci portano alla beatitudine.<\/p>\n

An inner retreat for all of us<\/h2>\n

Nel nostro rifugio interiore, i problemi mondani si sciolgono. Troviamo che siamo lavati nelle acque lenitive della beatitudine e della pace. Ci rendiamo conto che tutti i problemi di questo mondo di cui ci preoccupiamo sono solo banali bollicine, come quelle soffiate da un bambino. Sono temporanei e illusori. Quando siamo immersi in quella Spa interiore, siamo nella vera pace. Vediamo che non siamo solo il corpo e la mente, ma il nostro s\u00e9 interiore.<\/p>\n

Ci sono molte similitudini tra la Spa esterna e la Spa interiore. Abbiamo visto come possiamo rilassare il corpo e la mente; possiamo anche scaldarci al sole esteriore. Egualmente in meditazione, possiamo interiorizzarci e bearci ai raggi del sole interiore. C’\u00e8 una luce fortissima dentro di noi. Possiamo godere della luce esterna del sole cos\u00ec come della Luce interiore, nella nostra Spa spirituale.<\/p>\n

\"flower<\/a>

Learn more on finding inner calm and peace<\/strong>.<\/p><\/div>\n

Nella Spa esterna, siamo in grado di immergersi in molti tipi di acque rigeneranti. Ci sono piscine con acqua fresca. Ci sono vasche di acqua calde per rilassare il nostro corpo. Se la Spa si trova presso il mare, l’umida brezza dell’oceano rinfresca il nostro volto, e le acque del mare ci circondano. Cos\u00ec come possiamo rigenerarci nell’acqua esteriore, possiamo interiorizzarci con la meditazione e sperimentare in noi le acque lenitive che ci rigenerano. Le acque guaritrici di una corrente interiore riverberano continuamente in quel luogo. Queste acque ci riempiono di beatitudine e calma.<\/p>\n

Uno dei grandi misteri per cui la gente cerca le risposte \u00e8: \u201cDove \u00e8 la fonte di questo ritiro interiore che ci riempie di pace e di gioia?\u201d Gli scienziati cercano risposte guardando attraverso potenti telescopi, cercando di trovare i limiti esterni dell’universo nella speranza di trovare se ci sia in quest\u2019universo fisico pi\u00f9 di quello che possiamo vedere. S\u2019inviano astronavi che viaggiano per anni, nella speranza che i telescopi montati su esse ci possano dare un\u2019ulteriore possibilit\u00e0 di conoscenza dell’universo, per rispondere alle domande ancora senza risposta.<\/p>\n

Gli scienziati osservano attraverso i microscopi, il DNA e gli elementi costitutivi del corpo umano, cercando le risposte a chi noi siamo. Loro spezzano la materia nelle pi\u00f9 piccole particelle sub-atomiche per svelare il codice di base dell’universo.<\/p>\n

La meditazione ci aiuta a trovare il nostro luogo di ritiro interiore. Proprio come in una Spa laviamo via tutto lo stress della vita materiale, in meditazione si possono lavare via gli strati di sporcizia e sudiciume accumulati nel tempo e attingere alla nostra pace, coscienza e gioia interiori. Questi strati depositati sull\u2019anima hanno oscurato le nostre acque cristalline di calma e di felicit\u00e0 interiori.<\/p><\/blockquote>\n

Quando ci tuffiamo nel nostro ritiro interiore in meditazione, ci troviamo ringiovaniti e riempiti di calma, amore e gioia.<\/p>\n

Per accedere a questo luogo, abbiamo bisogno di meditare e concentrarci: questo significa sedersi per qualche tempo senza farsi distrarre dai pensieri che attirano la nostra attenzione lontano da l\u00ec. Questi pensieri possono essere riguardo al passato o al futuro. Molti dei nostri pensieri sono d\u2019irritazione verso altre persone che forse non fanno quello che vogliamo.<\/p>\n

Gran parte del nostro stress deriva dall’essere, irati, sconvolti o ansiosi. La meditazione ci aiuta a estirpare questi pensieri, cos\u00ec da trovare la calma.Spero che la meditazione vi aiuti ad attingere al vostro tranquillo rifugio interiore per darvi gioia e felicit\u00e0.<\/p>\n

Per saperne di pi\u00f9 su come applicare le tecniche di rilassamento attraverso la meditazione sul lavoro Come Rimanere Calmi sul Lavoro<\/a>.<\/em><\/p>\n

\"article<\/p>\n

ABOUT THE AUTHOR<\/h3>\n

\"Sant<\/em>Sant Rajinder Singh Ji Maharaj\u00a0<\/strong>is internationally recognized for his work toward promoting inner and outer peace through spirituality and meditation. He is the spiritual head of\u00a0Science of Spirituality<\/a>\u00a0and travels throughout the world teaching people how to meditate on the inner Light and Sound, leading to peace, happiness, and joy.<\/p>\n

Sant Rajinder Singh Ji has presented his powerful yet simple technique of meditation to millions of people throughout the world through seminars, retreats, conferences, and multimedia. A best-selling author, his blogs, videos, news releases and inspiring\u00a0spiritual quotes\u00a0<\/a>are featured on the website for Science of Spirituality:\u00a0www.sos.org<\/a>. For more details and upcoming public programs see\u00a0here.<\/a><\/p>\n

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MEDITATION<\/h3>\n

Spiritual Growth<\/a><\/p>\n

Benefits of a Spiritual Guide<\/a><\/p>\n

Meditation Byproducts<\/a><\/p>\n

Healthy Living<\/a><\/p>\n

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ABOUT US<\/h3>\n

Our Organization<\/a><\/p>\n

International Meditation Center<\/a><\/p>\n

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EXPLORE<\/h3>\n

Articles<\/a><\/p>\n

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Spiritual Guide<\/a><\/p>\n

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Privacy Policy<\/a><\/p>\n

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