Metti, per esempio, che ci si trovi finanziariamente in difficoltà, cercando di far quadrare i conti. Arriva finalmente il giorno in cui si ottiene il sospirato aumento, ma succede che la vostra auto non funziona più, e il denaro extra deve essere destinato per le riparazioni o per il pagamento di un’auto nuova. Quando avremo risolto quel problema, qualcuno nella nostra famiglia può succedere che si ammali. Oltre a questo, possiamo scoprire di avere un problema nel nostro rapporto con uno dei nostri collaboratori. Poi, sistemato quel problema, magari il tetto della nostra casa improvvisamente comincia a perdere e abbiamo bisogno di riparazioni.

Dopo un po’ di simili avvenimenti cominciamo a chiederci se ci sarà un tempo nella vita in cui potremo essere liberi di problemi. Possiamo pensare che siamo stati noi soli presi di mira dalla sfortuna: ma se interroghiamo chi ci circonda, troveremo che anche la vita di tutti gli altri è piena di difficoltà. Sembra che non ci sia fine ai problemi.

Stress Mentale ed Emozionale della Vita Moderna

Ci rendiamo conto che le persone sono preda di ansia, paura, depressione e fobie. Uffici di psichiatri, psicologi e terapisti sono pieni di persone normali e comuni che non possono far fronte alle lotte della vita. Non sono in grado di affrontare i loro problemi. Vivono nella paura del disastro economico. Cercano di gestire i propri matrimoni falliti e le famiglie separate. Altri soffrono di ansia a causa della solitudine che può derivare dalla perdita di una persona cara. Alcuni sono così delusi nella vita, che non vedono alcuna speranza per il futuro.

Stress Fisico

Stress e tensioni non influenzano soltanto la nostra mente e le emozioni. La ricerca scientifica ha mostrato una connessione tra la nostra mente e il nostro corpo. Il nostro stato mentale può causare malattie collegate allo stress. Gli studi hanno dimostrato che quando siamo arrabbiati o turbati sul piano emozionale, degli ormoni vengono rilasciati nel nostro corpo al fine di prepararlo alla condizione di: “Lotta o fuga”.

Poiché le norme nella nostra società ci impongono di occuparci dei problemi con calma e razionalità, noi tendiamo a non “combattere o fuggire”, ma ad affrontare la situazione, mantenendo i nostri sentimenti compressi e repressi all’interiore.

Il risultato è che gli ormoni agiscono sul nostro corpo fisico, causando malattie legate allo stress, come: l’alta pressione sanguigna, malattie cardiache, problemi respiratori, disturbi digestivi, mal di testa, dolori muscolari, eruzioni cutanee, e altri problemi correlati. La soluzione non è necessariamente quella di scaricare la nostra rabbia sotto forma di lotta o di fuga, perché quelle reazioni possono creare ancora più problemi per noi, nelle nostre relazioni. Abbiamo bisogno di trovare un modo accettabile per prevenire gli effetti mentali, emozionali e fisici dello stress che ci stanno provocando del malessere.

La Meditazione Come Strategia per Vivere Senza Stress

Le persone si rivolgono alla meditazione come a una soluzione per le tensioni emotive e mentali della vita. La meditazione ha numerosi benefici per il nostro benessere fisico e mentale. È sicura, efficace, e non costa nulla. Una volta che impariamo a meditare, portiamo dentro di noi un facile rimedio che possiamo usare in qualsiasi momento e luogo.

Il processo di meditazione ci aiuta su due livelli. In primo luogo, ci aiuta procurandoci il rilassamento fisico. In secondo luogo, ci porta in uno stato in cui ci troviamo assorbiti in un’esperienza beata e piacevole, e così ci dimentichiamo dei problemi del mondo esterno.

Attraverso la meditazione, possiamo imparare quell’arte della vita che ci può aiutare a superare le tensioni e le avversità. Saremo in grado di scoprire un modo per trovare rilassatezza e tranquillità.

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Sant Rajinder Singh Ji Maharaj is internationally recognized for his work toward promoting inner and outer peace through spirituality and meditation. He is the spiritual head of Science of Spirituality and travels throughout the world teaching people how to meditate on the inner Light and Sound, leading to peace, happiness, and joy.

Sant Rajinder Singh Ji has presented his powerful yet simple technique of meditation to millions of people throughout the world through seminars, retreats, conferences, and multimedia. A best-selling author, his blogs, videos, news releases and inspiring spiritual quotes are featured on the website for Science of Spirituality: www.sos.org. For more details and upcoming public programs see here.

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