{"id":6661,"date":"2018-07-01T23:30:40","date_gmt":"2018-07-02T04:30:40","guid":{"rendered":"https:\/\/perf.stage.aws.wp.sos-dev.org\/how-to-remain-calm-at-work\/"},"modified":"2020-07-30T02:36:30","modified_gmt":"2020-07-30T07:36:30","slug":"how-to-remain-calm-at-work","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/perf.stage.aws.cdn.wp.sos-dev.org\/hu\/how-to-remain-calm-at-work\/","title":{"rendered":"Hogyan maradjunk nyugodtak a munkahely\u00fcnk\u00f6n?"},"content":{"rendered":"

[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”3.22″ custom_padding=”|||”][et_pb_row _builder_version=”3.25″ custom_padding=”27px|0px|0|0px|false|false”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”3.27.4″ text_orientation=”center” custom_margin=”||36px||false|false” custom_margin_tablet=”” custom_margin_phone=”” custom_margin_last_edited=”on|desktop” text_font_size_last_edited=”off|desktop”]<\/p>\n

Hogyan maradjunk nyugodtak a munkahely\u00fcnk\u00f6n?<\/h1>\n

Sant Rajinder Singh Ji Maharaj<\/h2>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”3.25″ module_alignment=”center” custom_padding=”0|0px|27px|0px|false|false” locked=”off”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text module_class=”sos-dropcap margin-bottom-6 margin-top-6″ _builder_version=”4.5.1″ max_width=”75%” max_width_tablet=”” max_width_phone=”” max_width_last_edited=”on|phone” module_alignment=”center” hover_enabled=”0″]<\/p>\n

Ha valaki olyat tesz munkav\u00e9gz\u00e9s k\u00f6zben, ami nek\u00fcnk nem tetszik, akkor cs\u00edp\u0151s megjegyz\u00e9seket tesz\u00fcnk. A hib\u00e1t v\u00e9t\u0151t automatikusan leszidjuk. Robotpil\u00f3ta m\u00f3dj\u00e1ra besz\u00e9l\u00fcnk \u00e9s cseleksz\u00fcnk, b\u00e1rmi jut hirtelen az esz\u00fcnkbe, nem gondolva az interakci\u00f3ink hat\u00e1s\u00e1ra. <\/p>\n

Nemigen ford\u00edtunk id\u0151t \u00e9s figyelmet a m\u00e1sik szem\u00e9lyre, \u00e9s arra, hogy \u0151 mit mi\u00e9rt mondott vagy csin\u00e1lt. Neheztel\u00fcnk, bosszankodunk, megs\u00e9rt\u0151d\u00fcnk, haragszunk, \u00e9s ez \u00f3r\u00e1kig, napokig, hetekig, h\u00f3napokig, esetenk\u00e9nt \u00e9vekig is eltarthat.<\/p>\n

\"calm<\/p>\n

Gondoljuk el, hogy egy munkahelyen mily sokszor haragszanak meg egym\u00e1sra az emberek! Az ilyen gondolatok m\u00e9regt\u0151l vibr\u00e1l\u00f3 energi\u00e1val tel\u00edtettek.<\/p>\n

Fontoljuk meg, h\u00e1ny alkalommal mondtunk egy munkat\u00e1rsunknak valami b\u00e1nt\u00f3t! Azt mondj\u00e1k, hogy m\u00e9g a fizikai f\u00e1jdalomn\u00e1l is nagyobb szenved\u00e9st k\u00e9pes okozni a verb\u00e1lis t\u00e1mad\u00e1s vagy a harag. A fizikai s\u00e9r\u00fcl\u00e9sn\u00e9l lassabban gy\u00f3gyul be az \u00e1ldozatunk sz\u00edv\u00e9n ejtett seb.<\/p>\n

Rendk\u00edv\u00fcl nagy azoknak a sz\u00e1ma, akik \u00fagy haladnak v\u00e9gig az \u00e9leten, hogy nem t\u00f6r\u0151dnek a szavaik vagy a tetteik hat\u00e1s\u00e1val, azok jelent\u0151s\u00e9g\u00e9vel. <\/p>\n

The power of our words<\/h2>\n

Lehet, hogy azt gondoljuk, hogy a zs\u00e9mbes, a rossz term\u00e9szet\u00fcnkkel m\u00e1soknak okozott neh\u00e9zs\u00e9g sz\u00e1munkra nem j\u00e1r semmif\u00e9le k\u00f6vetkezm\u00e9nnyel. Nagy val\u00f3sz\u00edn\u0171s\u00e9ggel a viselked\u00e9s\u00fcnk ellen\u00fcnk ir\u00e1nyul\u00f3 haragot fog kiv\u00e1ltani az \u00e9rintett szem\u00e9lyekb\u0151l..<\/p>\n

Azokat a reakci\u00f3kat nem tarthatjuk az ellen\u0151rz\u00e9s\u00fcnk alatt, amelyek m\u00e1sokban keletkeznek, csak a m\u00e1sok fel\u00e9 ir\u00e1nyul\u00f3 saj\u00e1t viselked\u00e9s\u00fcnket uralhatjuk. Egy munkahelyen, ahol az emberek hadil\u00e1bon \u00e1llnak egym\u00e1ssal \u00e9s vel\u00fcnk, v\u00e1laszthatjuk a visszav\u00e1g\u00e1st, de a megbocs\u00e1t\u00e1st is. Az acsarkod\u00e1s, a rosszindulat\u00fa viselked\u00e9s helyett, amellyel a rossz dolgok megfizet\u00e9s\u00e9nek a n\u00f6vekv\u0151 terhe nehezedik r\u00e1nk, ha az eg\u00e9szet magunk m\u00f6g\u00f6tt hagyjuk, \u00e9s elfelejtj\u00fck, akkor b\u00e1rmilyen helyzetben meg tudjuk \u0151rizni a nyugalmunkat.<\/p>\n

A megbocs\u00e1t\u00e1s fizikailag \u00e9s ment\u00e1lisan is a javunkat szolg\u00e1lja.<\/p>\n

\n

Az \u00e9let sok kih\u00edv\u00e1st \u00e9s csal\u00f3d\u00e1st is hozhat az utunkba. Nemcsak m\u00e1sok rossz b\u00e1n\u00e1sm\u00f3dj\u00e1nak, s\u00e9rt\u00e9s\u00e9nek lehet\u00fcnk az \u00e1ldozatai, hanem a saj\u00e1t haragunknak is. Ha d\u00fchbe gurulunk, amikor m\u00e1s megs\u00e9rt benn\u00fcnket, akkor k\u00e9tszeresen is szenved\u00fcnk: el kell viseln\u00fcnk a m\u00e1sok \u00e1ltal okozott f\u00e1jdalmat, \u00e9s szembes\u00fcln\u00fcnk sz\u00fcks\u00e9ges a saj\u00e1t egyens\u00falyveszt\u00e9s\u00fcnkkel is.<\/p>\n<\/blockquote>\n

A munkav\u00e9gz\u00e9s alatti m\u00e9ltatlankod\u00e1s, indulatoss\u00e1g nemcsak \u00e9rzelmileg bor\u00edt ki benn\u00fcnket, de a fizikai test\u00fcnkre is rombol\u00f3an hat. Fesz\u00fclts\u00e9get kelt benn\u00fcnk, ami k\u00fcl\u00f6nf\u00e9le stresszbetegs\u00e9gek kiv\u00e1lt\u00f3ja lehet. N\u00f6vekszik annak rizik\u00f3ja, hogy valakin\u00e9l sz\u00edvbaj, r\u00e1k, sztr\u00f3k, magas v\u00e9rnyom\u00e1s vagy m\u00e1s betegs\u00e9g alakul ki. <\/p>\n

Nagy er\u0151t ig\u00e9nyel annak megakad\u00e1lyoz\u00e1sa, hogy eluralkodjon valakin a harag. Azt gondolhatjuk, hogy a d\u00fch\u00f6s emberek er\u0151sek, de val\u00f3j\u00e1ban megadj\u00e1k magukat a hangulati, v\u00e9rm\u00e9rs\u00e9kleti gyenges\u00e9g\u00fcknek. Az b\u00e1tor, aki nem enged a m\u00e9regnek.<\/p>\n

How retaliation hurts us<\/h2>\n

Valah\u00e1nyszor a visszav\u00e1g\u00e1st, a bossz\u00fa\u00e1ll\u00e1st fontolgatjuk azzal szemben, aki gondolatban, sz\u00f3ban vagy tettben ellen\u00fcnk v\u00e9tett, meg\u00e1ll\u00edthatjuk ezt a folyamatot, \u00e9s \u00fagy tekinthet\u00fcnk a helyzetre, mint a megbocs\u00e1t\u00e1s, a nyugalom meg\u0151rz\u00e9s\u00e9nek egy leck\u00e9j\u00e9re.<\/p>\n

K\u00f6vess\u00fck nyomon, mi t\u00f6rt\u00e9nik vel\u00fcnk, ha nem bocs\u00e1tunk meg a f\u0151n\u00f6k\u00fcnknek, a munkat\u00e1rsainknak, a beosztottjainknak! Mindannyiunk szem\u00e9lyes t\u00f6rt\u00e9nete \u00fagy kezd\u0151dik, hogy valami olyan t\u00f6rt\u00e9nt, amit nem szeret\u00fcnk. Valaki rosszat tesz ellen\u00fcnk. A szavaival, net\u00e1n tettleg b\u00e1ntalmaz.<\/p>\n

Elvesz t\u0151l\u00fcnk valamit, becsap, r\u00e1szed minket, hazudik. Vissza\u00e9l a bizalmunkkal. Megfosztanak minket a hatalmunkt\u00f3l, a poz\u00edci\u00f3nkt\u00f3l, a vagyonunkt\u00f3l. Mindig ilyesmi az igazi oka annak, ha k\u00e9t vagy t\u00f6bb ember szembeker\u00fcl egym\u00e1ssal.<\/p>\n

Mindannyian \u00fagy megy\u00fcnk \u00e1t az \u00e9leten, hogy bek\u00f6vetkezhetnek olyan incidensek, amelyeket nem szeret\u00fcnk, vagy f\u00e1jdalmat okoznak. Ut\u00e1na mi t\u00f6rt\u00e9nik? Zaklatott\u00e1 v\u00e1lunk, bosszankodunk, megharagszunk, megs\u00e9rt\u0151d\u00fcnk. A gondolataink a t\u00f6rt\u00e9nteken j\u00e1rnak. <\/p>\n

Nem tudunk t\u00fall\u00e9pni rajtuk. \u00dajra meg \u00fajra felid\u00e9zz\u00fck, ami benn\u00fcnket \u00e9rt. S\u0151t ism\u00e9telten besz\u00e9l\u00fcnk is r\u00f3la, vagy a b\u00e1nt\u00e1st okoz\u00f3 szem\u00e9lynek, vagy m\u00e1soknak. Aki v\u00e9gk\u00e9pp nem k\u00e9pes meg\u0151rizni az \u00f6nuralm\u00e1t, az fizikailag is el\u00e9gt\u00e9telt vesz azon a bizonyos szem\u00e9lyen, aki kibor\u00edtotta, vagy \u00e9ppen valaki m\u00e1son t\u00f6lti ki a tehetetlen haragj\u00e1t..<\/p>\n

Ha egy munkahelyen egy helyzet elm\u00e9rgesedik, keress\u00fck a m\u00f3dj\u00e1t, hogy rendezz\u00fck azt! Van, aki felveszi a kapcsolatot azzal, akivel konfliktusa lett, \u00e9s igyekszik b\u00e9k\u00e9sen megoldani vele a probl\u00e9m\u00e1t. Megesik, hogy az erre ir\u00e1nyul\u00f3 k\u00eds\u00e9rlet\u00fcnk kudarcba fullad, mert a m\u00e1sik nem hallgat meg minket, \u00e9sv\u00e1ltoztatni sem hajland\u00f3 az \u00e1ll\u00e1spontj\u00e1n. Ekkor \u00fagy \u00e9rezz\u00fck, hogy valami drasztikusabb megold\u00e1st kell keresn\u00fcnk. Ez vezet el a bossz\u00fa\u00e1ll\u00e1shoz, a visszav\u00e1g\u00e1shoz. Azon j\u00e1rnak a gondolataink, hogyan adhatjuk vissza a b\u00e1nt\u00e1st. L\u00e1tni akarjuk, amint igazs\u00e1got szolg\u00e1ltatnak nek\u00fcnk. <\/p>\n

Az elm\u00e9nk visszautas\u00edtja a felejt\u00e9s lehet\u0151s\u00e9g\u00e9t mindaddig, am\u00edg el\u00e9gt\u00e9telt nem vett\u00fcnk, kaptunk. Emiatt egy fesz\u00fclt helyzetb\u0151l \u00fajabbak sz\u00fcletnek, f\u0151leg, ha a m\u00e1sik szem\u00e9ly is harci \u00e1ll\u00e1sba helyezkedik. \u00cdgy egy kis \u00fcgyb\u0151l nagyobb probl\u00e9ma kerekedik.<\/p>\n

Mi t\u00f6rt\u00e9nik e folyamat sor\u00e1n? Elvesz\u00edtj\u00fck az elm\u00e9nk nyugalm\u00e1t. A kiindul\u00f3 helyzet tal\u00e1n csak p\u00e1r percig tartott, esetleg n\u00e9h\u00e1ny \u00f3r\u00e1ig, napig, de ehelyett \u00f3r\u00e1k sz\u00e1zait, megsz\u00e1ml\u00e1lhatatlanul sok napot t\u00f6lt\u00fcnk el a t\u00f6rt\u00e9ntek felid\u00e9z\u00e9s\u00e9vel, a lesz\u00e1mol\u00e1s m\u00f3dj\u00e1nak a m\u00e9rlegel\u00e9s\u00e9vel. Ek\u00f6zben az \u00e9let\u00fcnk v\u00e9gtelen\u00fcl \u00e9rt\u00e9kes idej\u00e9t vesztegetj\u00fck el. Ahelyett, hogy meg\u0151rizn\u00e9nk a figyelm\u00fcnket azon, ami seg\u00edthet rajtunk, egy \u201erossz filmet\u201d n\u00e9z\u00fcnk meg \u00fajra meg \u00fajra. \u00cdgy m\u00e9g ann\u00e1l a szem\u00e9lyn\u00e9l is nagyobb vesztes\u00e9get okozunk magunknak, mint akire a haragunk ir\u00e1nyul.<\/p>\n

Stop replaying hurtful times<\/h2>\n

A megbocs\u00e1t\u00e1s n\u00e9lk\u00fcli \u00e9let olyan, mintha \u00e1lland\u00f3an egy CD vagy DVD felv\u00e9telt j\u00e1tszan\u00e1nk le, amelyre egy rossz szitu\u00e1ci\u00f3 r\u00f6gz\u00edt\u0151d\u00f6tt. Ki szeretne egy pocs\u00e9k filmet t\u00f6bbsz\u00f6r is megn\u00e9zni, vagy egy ilyen dalt ism\u00e9telten v\u00e9gighallgatni? Van, aki egy \u00e1ltala ut\u00e1lt \u00e9telt t\u00f6bbsz\u00f6r is megenne? Az, ha azt mondjuk: \u201eEz az \u00edz borzalmas!\u201d az ugyanolyan, mint amikor az elm\u00e9nk ism\u00e9tli a vel\u00fcnk tett rossz dolgokat.<\/p>\n

Sokan nemcsak visszaj\u00e1tssz\u00e1k magukban a t\u00f6rt\u00e9nteket, hanem megpr\u00f3b\u00e1lj\u00e1k \u00fagy \u00e1t\u00edrni az eg\u00e9sz esem\u00e9nyt, hogy egy \u00faj v\u00e9gkifejlet legyen: \u0151 k\u00e1rp\u00f3tl\u00e1st kap, a m\u00e1sik megb\u0171nh\u0151dik. We cannot undo what the other person has done.<\/p>\n

Nyilv\u00e1nval\u00f3, hogy a magunk \u00e9rdek\u00e9ben azt is mondhatn\u00e1nk: \u201eSzenvedtem, de legyen v\u00e9ge az eg\u00e9sznek! T\u00f6bb\u00e9 nem foglalkozom vele!\u201d \u00c1m, ha nem vagyunk k\u00e9pesek meg nem t\u00f6rt\u00e9ntt\u00e9 tenni a m\u00e1sik dolgait, akkor megkock\u00e1ztatjuk, hogy az ellent\u00e1mad\u00e1sunk \u00fajabb reakci\u00f3t v\u00e1lt ki a m\u00e1sik szem\u00e9lyb\u0151l. T\u00e9nyleg \u00fajabb f\u00e1jdalmakat akarunk magunknak azzal, hogy k\u00e9ptelenek vagyunk elengedni a dolgot? Ez olyan, mintha a mos\u00f3g\u00e9pbe tett ruh\u00e1hoz mos\u00f3szer helyett m\u00e9g t\u00f6bb szennyet tenn\u00e9nk be. \u00cdgy az soha nem tisztulhat meg.<\/p>\n

A munkahelyen benn\u00fcnket \u00e9rt s\u00e9rt\u00e9st megbocs\u00e1thatjuk, elfelejthetj\u00fck, vagy v\u00e1laszthatjuk a k\u00f6lcs\u00f6n visszaad\u00e1s\u00e1t is. Ez a mi d\u00f6nt\u00e9s\u00fcnk.<\/p>\n

Vengeance harms your body<\/h2>\n

Ha a harag, a bossz\u00fa\u00e1ll\u00e1s \u00f6sv\u00e9ny\u00e9re t\u00e9r\u00fcnk, fenn\u00e1ll a vesz\u00e9lye annak, hogy ezek az \u00e9rz\u00e9sek vesz\u00e9lyeztetik a fizikai eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnket.<\/p>\n

\"anger-hurts-the-sender\"<\/p>\n

Orvosok \u00e9s e ter\u00fclet kutat\u00f3i felismert\u00e9k, hogy a negat\u00edv \u00e9rz\u00e9sek, indulatok \u00e1rtalmasak az eg\u00e9szs\u00e9gre. Vizsg\u00e1ljuk meg ennek az okait!<\/p>\n

El\u0151sz\u00f6r is, a fizikai test bizonyos v\u00e1laszai \u2013 fajfenntart\u00e1si c\u00e9llal \u2013 annak v\u00e9delm\u00e9t szolg\u00e1lj\u00e1k. Amikor egy \u00e9l\u0151l\u00e9nyt vesz\u00e9ly fenyeget, bizonyos hormon\u00e1lis \u00e9s k\u00e9miai reakci\u00f3k k\u00f6vetkeznek be, amelyekkel felk\u00e9sz\u00fcl a vesz\u00e9ly elh\u00e1r\u00edt\u00e1s\u00e1ra.<\/p>\n

t\u00e1mad vagy elmenek\u00fcl. Mindehhez er\u0151re, gyors fizikai reakci\u00f3ra van sz\u00fcks\u00e9g. Ha viszont ugyan\u00fagy reag\u00e1lunk a mindennapi helyzetekre, mintha \u00e9letvesz\u00e9lyben lenn\u00e9nk, akkor ugyanezek a hormonok ok n\u00e9lk\u00fcl szabadulnak fel a test\u00fcnkben.<\/p>\n

Nincs sz\u00fcks\u00e9g sem a szemben\u00e1ll\u00e1sra, sem a fut\u00e1sra, de m\u00e9gis fenyegetettnek vagy megf\u00e9leml\u00edtettnek \u00e9rezz\u00fck magunkat. Ez haragot v\u00e1lt ki bel\u0151l\u00fcnk. <\/p>\n

Elkezdenek az eml\u00edtett hormonok cirkul\u00e1lni a test\u00fcnkben, noha nem vagyunk \u00e9letvesz\u00e9lyben a k\u00fcl\u00f6nf\u00e9le zavar\u00f3, de m\u00e9gis apr\u00f3, mindennapi szitu\u00e1ci\u00f3kban. Az olyan hormonok, mint a kortizol, elkezdik megt\u00e1madni a szervezet\u00fcnket.<\/p>\n

Tudjuk, hogy a gy\u00f3gyszerk\u00e9nt haszn\u00e1lt kortizonnak mell\u00e9khat\u00e1sai is lehetnek, ez\u00e9rt az orvosok \u00f3vatosan alkalmazz\u00e1k. A kortizol, amelyet stresszes \u00e1llapotban a mell\u00e9kvese v\u00e1laszt ki, azzal, hogy a testben kering, betegs\u00e9gek kiv\u00e1lt\u00f3ja lehet. Ha valaki folyamatosan a f\u00e9lelem, a d\u00fch \u00e1llapot\u00e1ban van, tele van fesz\u00fclts\u00e9ggel, ez m\u00e1s betegs\u00e9gekkel t\u00e1rsult<\/p>\n

ez m\u00e1s betegs\u00e9gekkel t\u00e1rsult sz\u00f6v\u0151dm\u00e9nyeket is okozhat, t\u00f6bbek k\u00f6z\u00f6tt em\u00e9szt\u00e9si, l\u00e9gz\u00e9si, sz\u00edv \u00e9s b\u0151rprobl\u00e9m\u00e1kat.<\/p>\n

Sok olyan kih\u00edv\u00e1s van a napi \u00e9letben, amelyekre az emberek ugyan\u00fagy reag\u00e1lnak, mint egy igazi vesz\u00e9lyhelyzetre. P\u00e9ld\u00e1ul felzaklat valakit, ha el\u00e9be v\u00e1gnak az \u00faton, vagy elveszti a nyugalm\u00e1t, ha egy munkat\u00e1rsa, beosztottja apr\u00f3 hib\u00e1t v\u00e9t a munkahelyen. Eleve ar\u00e1nytalanul nagyok a reakci\u00f3ink, ha m\u00e1sok valamit nem j\u00f3l csin\u00e1lnak. <\/p>\n

\u00c9vekkel ezel\u0151tt m\u00e9g nem volt ennyire egy\u00e9rtelm\u0171en tiszt\u00e1zott a harag \u00e9s a stressz fizikailag rombol\u00f3 hat\u00e1sa. Mivel m\u00e1ra ez teljesen nyilv\u00e1nval\u00f3v\u00e1 v\u00e1lt, \u00e9rdemes megfontolnunk, hogy meg\u00e9ri-e, hogy jelent\u00e9ktelen munkahelyi szitu\u00e1ci\u00f3k miatt megkock\u00e1ztassuk a komoly szervi elv\u00e1ltoz\u00e1sok, mint sz\u00edvbetegs\u00e9gek, em\u00e9szt\u00e9si- \u00e9s l\u00e9gz\u00e9si probl\u00e9m\u00e1k l\u00e9trej\u00f6tt\u00e9t. The relation between anger and our body is becoming clearer day by day.<\/p>\n

Forgiveness is the answer<\/h2>\n

Nagyon egyszer\u0171 a v\u00e9dekez\u00e9s a hormonok kiv\u00e1lt\u00f3d\u00e1s\u00e1t okoz\u00f3 gy\u0171l\u00f6lk\u00f6d\u00e9s, harag, kellemetlenked\u00e9s, bossz\u00fa\u00e1ll\u00e1s kiv\u00e9d\u00e9s\u00e9re: ez a megbocs\u00e1t\u00e1s. Csak ezen a m\u00f3don nyugodhatunk meg, \u00e9s ker\u00fclhetj\u00fck el az er\u0151szakot. <\/p>\n

Az id\u0151 nagy r\u00e9sz\u00e9ben a munkahely\u00fcnk\u00f6n az apr\u00f3 probl\u00e9m\u00e1kra ugyanolyan intenzit\u00e1ssal reag\u00e1lunk, mintha az \u00e9let\u00fcnk lenne vesz\u00e9lyben. Pedig a legt\u00f6bb esetben csak bosszant\u00f3 apr\u00f3 \u00fcgyekr\u0151l van sz\u00f3. How many of them threaten our lives? How many are just minor annoyances?<\/p>\n

Megtanulhatjuk a megbocs\u00e1t\u00e1s gyakorl\u00e1s\u00e1val, hogy ne vesz\u00edts\u00fck el a fej\u00fcnket, ha valaki megb\u00e1nt benn\u00fcnket. Ezzel megv\u00e9dj\u00fck magunkat a k\u00e1rokt\u00f3l, amelyeket a harag k\u00f6vetkezm\u00e9nyei okozn\u00e1nak, vagyis a stresszbetegs\u00e9gekt\u0151l.<\/p>\n

Mik a kulcsai annak, hogy meg\u0151rizz\u00fck a nyugalmunkat a megbocs\u00e1t\u00e1ssal a munkak\u00f6rnyezet\u00fcnkben?<\/p>\n

Engedj\u00fck el a dolgot! T\u00f6bb\u00e9 ne fecs\u00e9relj\u00fcnk id\u0151t \u00e9s energi\u00e1t egy sz\u00e1munkra kellemetlen \u00fcgyre! Mondjuk azt: \u201eMegbocs\u00e1tok neki, \u00e9s t\u00f6bb\u00e9 nem foglalkozom ezzel a dologgal!\u201d<\/p>\n

Ebben \u00e9s a nyugalmunk meg\u0151rz\u00e9s\u00e9ben nagy seg\u00edts\u00e9get jelent a medit\u00e1ci\u00f3. Az \u00e9let probl\u00e9m\u00e1i nem fognak v\u00e9get \u00e9rni. A medit\u00e1ci\u00f3ban viszont a figyelm\u00fcnk a benn\u00fcnk l\u00e9v\u0151 b\u00e9k\u00e9re ir\u00e1nyul, ezzel a neh\u00e9zs\u00e9gek f\u00f6l\u00e9 tudunk emelkedni.<\/p>\n

A bens\u0151nkben r\u00e1csatlakozunk a nyugalom hely\u00e9re, amely er\u0151t ad nek\u00fcnk ahhoz, hogy \u00farr\u00e1 legy\u00fcnk a haragon, \u00e9s meg\u0151rizz\u00fck a nyugalmunkat az er\u0151pr\u00f3b\u00e1k idej\u00e9n is.Azzal, hogy a b\u00e9kess\u00e9g \u00e9s a bens\u0151 egyens\u00faly meg\u0151rz\u00e9s\u00e9t tartjuk szem el\u0151tt a munkahely\u00fcnk\u00f6n is,egyr\u00e9sztl\u00e9p\u00e9seket tessz\u00fck a fizikai \u00e9s ment\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnk \u00e9rdek\u00e9ben, m\u00e1sr\u00e9szt boldogabb lesz az \u00e9let\u00fcnk.<\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=”About Author Text” _builder_version=”4.4.9″ max_width=”75%” max_width_tablet=”” max_width_phone=”” max_width_last_edited=”on|desktop” module_alignment=”center” global_module=”36318″]<\/p>\n

\"article<\/p>\n

\u00a0<\/h5>\n

About the author Sant Rajinder Singh Ji Maharaj<\/a><\/strong><\/h4>\n

Follow Sant Rajinder Singh\u00a0Ji on Facebook<\/a>\u00a0 |\u00a0 YouTube\u00a0<\/a>|\u00a0 Instagram<\/a><\/h4>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ disabled_on=”on|off|off” _builder_version=”4.4.7″ background_color=”#e1b93b” background_image=”https:\/\/perf.stage.aws.wp.sos-dev.org\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/footer-08.jpg” background_enable_image=”off” width=”100%” custom_padding=”35px|0px|35px|0px|false|false” global_module=”403″ saved_tabs=”all” collapsed=”off”][et_pb_row column_structure=”1_4,1_4,1_4,1_4″ make_equal=”on” module_class=”sos-expanded-footer” _builder_version=”3.25″][et_pb_column type=”1_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text admin_label=”Meditation” _builder_version=”4.4.1″ text_font=”Nunito|600|||||||” text_text_color=”#968743″ text_font_size=”13px” header_font=”Nunito||||||||” header_5_font=”Nunito|600|||||||” header_6_font=”Nunito|600|||||||”]<\/p>\n

MEDITATION<\/h3>\n

Spiritual Growth<\/a><\/p>\n

Benefits of a Spiritual Guide<\/a><\/p>\n

Meditation Byproducts<\/a><\/p>\n

Healthy Living<\/a><\/p>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text admin_label=”About Us” _builder_version=”3.27.4″ text_font=”Nunito|600|||||||” text_text_color=”#968743″ text_font_size=”17px” header_font=”Nunito||||||||” header_5_font=”Nunito|600|||||||” header_6_font=”Nunito|600|||||||” custom_margin=”|||”]<\/p>\n

ABOUT US<\/h3>\n

Our Organization<\/a><\/p>\n

International Meditation Center<\/a><\/p>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text admin_label=”Explore” _builder_version=”3.29.3″ text_font=”Nunito|600|||||||” text_text_color=”#968743″ text_font_size=”17px” header_font=”Nunito||||||||” header_5_font=”Nunito|600|||||||” header_6_font=”Nunito|600|||||||”]<\/p>\n

EXPLORE<\/h3>\n

News<\/a><\/p>\n

Articles<\/a><\/p>\n

Videos<\/a><\/p>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text admin_label=”More” _builder_version=”4.4.7″ text_font=”Nunito|600|||||||” text_text_color=”#968743″ text_font_size=”17px” header_font=”Nunito||||||||” header_5_font=”Nunito|600|||||||” header_6_font=”Nunito|600|||||||”]<\/p>\n

MORE<\/h3>\n

Spiritual Guide<\/a><\/p>\n

Find Programs<\/a><\/p>\n

Connect<\/a><\/p>\n

Privacy Policy<\/a><\/p>\n

Terms of Use<\/a><\/p>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Mialatt \u00e9lj\u00fck a mindennapjainkat, ritk\u00e1n figyel\u00fcnk oda a kimondott szavainkra \u00e9s a tetteinkre. Vakon reag\u00e1lunk a k\u00fcl\u00f6nf\u00e9le helyzetekben, nem gondolva a k\u00f6vetkezm\u00e9nyekre. <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6662,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":""},"categories":[159,122],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/perf.stage.aws.cdn.wp.sos-dev.org\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6661"}],"collection":[{"href":"https:\/\/perf.stage.aws.cdn.wp.sos-dev.org\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/perf.stage.aws.cdn.wp.sos-dev.org\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/perf.stage.aws.cdn.wp.sos-dev.org\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/perf.stage.aws.cdn.wp.sos-dev.org\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6661"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/perf.stage.aws.cdn.wp.sos-dev.org\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6661\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":39646,"href":"https:\/\/perf.stage.aws.cdn.wp.sos-dev.org\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6661\/revisions\/39646"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/perf.stage.aws.cdn.wp.sos-dev.org\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6662"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/perf.stage.aws.cdn.wp.sos-dev.org\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6661"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/perf.stage.aws.cdn.wp.sos-dev.org\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6661"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/perf.stage.aws.cdn.wp.sos-dev.org\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6661"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}