A meditáció egy egyszerű folyamat, amelynél csendben ülünk, és befelé koncentrálunk, hogy ráleljünk a benső kincseire. Gyakran felteszik nekem a következő kérdést: „Hogyan őrizhetném meg a figyelmemet egy pontban, anélkül, hogy ebben a gondolatok megzavarnának?” Ez tipikus probléma az egész világon azok körében, akik meditálni szeretnének.

Miért történik ez meg? Az elménk aktív, nyughatatlan, és nem szereti, ha a benső csodáira fókuszálunk. Mind rendelkezünk egy bejárattal a békéhez, az örömhöz és a boldogsághoz. Ám annak érdekében, hogy hozzájuthassunk ezekhez a kincsekhez, és élvezhessük ezeket, meditálnunk szükséges úgy, hogy csendben ülünk, és befelé figyelünk.

Ez a három tipp segíti a meditációt:

1) Kapjon elsőbbséget!

Ha egy vizsgára akarunk felkészülni, akkor időt és figyelmet szentelünk rá. Hasonlóképp szükséges olyan időszakot kiválasztanunk, amikor csak a meditációval foglalkozunk. Hiszen a nap többi része az összes többi feladatunk elvégzéséhez a rendelkezésünkre áll. Az segít, ha egy bizonyos napszakot rendszeresen csak a meditációra szentelünk.

2) Válasszunk ki egy külön helyet a meditációra!

Ha megszokjuk, hogy mihelyt erre a helyre leülünk, akkor csak a meditáció a célunk, képesek leszünk elsöpörni az eltérítő hatásokat. Ahogy ide leülünk, természetes módon, egyszerűen belemerülünk a meditációba.

3) Döntsük el, hogy elérjük a meditációnk célját!

Ha van egy olyan célunk, amelyet mindenképp el akarunk érni, akkor ebben semmi sem állíthat meg bennünket. Lehet ez a célkitűzés egy sportgyőzelem, anyagi siker, fogyás, a kapcsolataink megjavítása – mindenképp időt fordítunk az eltervezett cél elérésére. Az időráfordítás és az erőfeszítés nélkülözhetetlen a sikeres meditációhoz.

Az emberek különféle okokból meditálnak: a fizikai, a mentális, az érzelmi egészség és jóllét mellett a spirituális fejlődés érdekében is. Ha döntést hozunk arról, hogy mi a meditációnk igazi célja, akkor a korábbinál sokkal nagyobb elkötelezettséggel fogunk időt fordítani rá. A határozott döntés segít az összpontosításban, és ekkor nem lesz képes az elménk a trükkjeivel félrevezetni bennünket.

Akik a Spiritualitás Tudománya által tanított módszerrel meditálnak a benső Fényre és Hangra, megtanulják, hogyan állítsák meg a gondolatokat a simran ismétlésével. Így a meditáció gyümölcsöző lesz, és távol tudják tartani maguktól a sikertől eltérítő tényezőket.

ABOUT THE AUTHOR

Sant Rajinder Singh Ji Maharaj is internationally recognized for his work toward promoting inner and outer peace through spirituality and meditation. He is the spiritual head of Science of Spirituality and travels throughout the world teaching people how to meditate on the inner Light and Sound, leading to peace, happiness, and joy.

Sant Rajinder Singh Ji has presented his powerful yet simple technique of meditation to millions of people throughout the world through seminars, retreats, conferences, and multimedia. A best-selling author, his blogs, videos, news releases and inspiring spiritual quotes are featured on the website for Science of Spirituality: www.sos.org. For more details and upcoming public programs see here.

Follow Sant Rajinder Singh Ji Maharaj on   Facebook    YouTube      Instagram