Világszerte emberek milliói szenvednek a depressziótól. Ez mind a fizikai, mind a mentális egészséget érinti. Az egészségügyi szakemberek által nyújtott kezelések mellett a meditáció hozzájárul a lehangoltság, búskomorság hatásainak csökkenéséhez.

Miként lehetünk úrrá a depresszión meditációval?

Először is, amikor meditálunk, lelassul a szívverésünk, a légzésünk üteme. Csökken a stressz-szint, amely egyébként aktiválja a szervezetünkben szétáramló adrenalint és kortizolt. Ha kevesebb stressz hormon jut a testünkbe, nyugodtabbá válunk.

Másodszor, a spirituális gyakorlatok végzése során az agyhullámok frekvenciája 4-7Hz-re lassul, és így az elménk kiegyensúlyozott, békés állapotba kerül. Ezzel csökkentjük a negatív, boldogtalan gondolatok megjelenésének a lehetőségét is.

Harmadszor, és mindenekfelett, amikor meditálunk, a békesség, a boldogság és az öröm helyével kerülünk összeköttetésbe. A világi emberek a gyógyszeres dobozhoz fordulnak az ember alkotta gyógykészítményekért. Ám van nekünk egy benső gyógyírunk is. Ez a benső csendbe és örömbe való belemerülés, ami természetes, mellékhatások nélküli, és pénzbe sem kerül.

Amikor meditálunk, a bensőnkben rálelünk a nyugalmi központunkra, ami rendkívül boldogító tapasztalat. Ekkor enyhül a szomorúságunk, a lehangoltságunk. A spirituális gyakorlataink végzése olyan, mintha a világi problémák elől egy mini-vakációra mennénk. Egy időre megpihenünk az öröm állapotában, és a meditációból magunkkal hozzuk az egész napunkat bearanyozó boldogságot.

Egyre több egészségügyi szakember ajánlja a meditációt a betegeinek, mint a depresszió kiegészítő kezelését. Ez egyébként mindazoknak ajánlott, akik meg szeretnék előzni a kedvtelenséget, a letargiát, vagy túl akarnak jutni rajta, és vidáman, derűsen szeretnének élni.

ABOUT THE AUTHOR

Sant Rajinder Singh Ji Maharaj is internationally recognized for his work toward promoting inner and outer peace through spirituality and meditation. He is the spiritual head of Science of Spirituality and travels throughout the world teaching people how to meditate on the inner Light and Sound, leading to peace, happiness, and joy.

Sant Rajinder Singh Ji has presented his powerful yet simple technique of meditation to millions of people throughout the world through seminars, retreats, conferences, and multimedia. A best-selling author, his blogs, videos, news releases and inspiring spiritual quotes are featured on the website for Science of Spirituality: www.sos.org. For more details and upcoming public programs see here.

Follow Sant Rajinder Singh Ji Maharaj on   Facebook    YouTube      Instagram