{"id":14812,"date":"2019-01-31T18:52:41","date_gmt":"2019-02-01T00:52:41","guid":{"rendered":"https:\/\/perf.stage.aws.wp.sos-dev.org\/comment-vaincre-la-colere-et-le-stress\/"},"modified":"2020-12-27T12:20:13","modified_gmt":"2020-12-27T18:20:13","slug":"comment-vaincre-la-colere-et-le-stress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/perf.stage.aws.cdn.wp.sos-dev.org\/fr\/comment-vaincre-la-colere-et-le-stress\/","title":{"rendered":"Comment vaincre la col\u00e8re et le stress"},"content":{"rendered":"

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Comment vaincre la col\u00e8re et le stress gr\u00e2ce \u00e0 la m\u00e9ditation<\/h1>\n

Sant Rajinder Singh Ji Maharaj<\/h2>\n

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Souvent, nous constatons qu\u2019il nous faut faire face \u00e0 des situations qui ont pour effets de nous mettre en col\u00e8re et de nous stress\u00e9s. Que nous soyons \u00e0 la maison en famille ou avec des amis, au travail avec nos coll\u00e8gues, sur la route durant notre trajet ou que nous vaquions \u00e0 nos activit\u00e9s quotidiennes, le stress et la col\u00e8re sont devenus parties int\u00e9grantes de notre quotidien. Ci-dessous sont pr\u00e9sent\u00e9s quelques moyens pratiques qui nous permettront de vaincre la col\u00e8re et de r\u00e9duire notre stress.<\/p>\n

\"stress<\/p>\n

Que faire lorsque nous sommes confront\u00e9s \u00e0 une situation qui est source de col\u00e8re ou de stress ?<\/h2>\n

 <\/p>\n

1. Prendre du recul par rapport \u00e0 la situation<\/strong><\/h3>\n

Nous devrions, de nous-m\u00eames, nous retirer du stimulus qui fait monter en nous de la col\u00e8re et trouver un lieu o\u00f9 m\u00e9diter calmement. Cette pause nous permettra de ralentir notre rythme cardiaque et nos ondes c\u00e9r\u00e9brales et, ainsi, de peu \u00e0 peu nous calmer. Cet \u00e9tat de calme nous conduira \u00e0 retrouver notre \u00e9quilibre et \u00e0 faire face \u00e0 la situation de mani\u00e8re plus paisible.<\/p>\n

2. D\u2019abord \u00e9couter<\/strong><\/h3>\n

Apr\u00e8s avoir m\u00e9dit\u00e9, nous devrions, lorsqu\u2019il nous faudra de nouveau \u00eatre confront\u00e9 \u00e0 la situation source de stress, essayer d\u2019en discuter plus calmement. Essayons, avant de faire part de notre propre point de vue, d\u2019\u00e9couter attentivement ce que les autres personnes ont \u00e0 nous dire et voyons si cela a du sens. Si tel est le cas, nous devrions prendre nos responsabilit\u00e9s, pr\u00e9senter nos excuses pour les choses dites ou faites qui ont bless\u00e9 nos interlocuteurs et, enfin, prendre la r\u00e9solution de nous abstenir de r\u00e9p\u00e9ter de tels actes. Si nos interlocuteurs se sentent entendus, ils seront peut-\u00eatre plus ouverts \u00e0 notre point de vue.<\/p>\n

Puis, calmement, nous pourrons leur exposer notre point de vue, de sorte qu\u2019ils puissent nous comprendre tout comme nous avons, nous-m\u00eames, essay\u00e9 de les comprendre. Ensemble, nous chercherons soit \u00e0 trouver une solution o\u00f9 tout le monde sera gagnant soit \u00e0 d\u00e9gager un compromis. Ainsi, nous pouvons utiliser des moyens de r\u00e9solution pacifique des conflits afin, sans recourir \u00e0 la col\u00e8re ou \u00e0 la violence, de relever le d\u00e9fi propos\u00e9.<\/p>\n

3. S\u2019attaquer \u00e0 la cause<\/strong><\/h3>\n

Lorsque nous examinerons de pr\u00e8s la cause de notre col\u00e8re, bien souvent, nous serons surpris de constater que notre ego y joue un r\u00f4le d\u00e9terminant. La col\u00e8re surgit quand, dans la vie, les choses ne vont pas comme nous le souhaitons. Si nous pouvions prendre du recul par rapport \u00e0 la situation et trouver les moyens de faire avancer les choses dans un sens profitable \u00e0 tous, nous observerions que tout le monde serait heureux et que nous aurions, ainsi, contribu\u00e9 \u00e0 rendre notre environnement plus pacifique.<\/p>\n

4. Devenir un ambassadeur de la paix<\/strong><\/h3>\n

La col\u00e8re et le stress sont dues \u00e0 la mani\u00e8re dont nous r\u00e9agissons face aux situations auxquelles nous sommes confront\u00e9s. Voici quelques moyens qui nous permettront de travailler r\u00e9guli\u00e8rement sur nous-m\u00eames, afin de devenir des ambassadeurs de la paix et \u00eatre en mesure de rester calmes lorsqu\u2019il nous faudra relever les d\u00e9fis de la vie.<\/p>\n

5. Pratiquer r\u00e9guli\u00e8rement la m\u00e9ditation<\/strong><\/h3>\n

Gr\u00e2ce \u00e0 une pratique quotidienne de la m\u00e9ditation, le fait de mener une vie calme et paisible deviendra une habitude. Au fil du temps, une habitude devient une seconde nature. Jour apr\u00e8s jour, nous nous verrons transform\u00e9s en des \u00eatres pacifiques, non violentes et calmes ; ses qualit\u00e9s rayonneront en direction de tous ceux qui \u00e9volueront dans notre environnement. Notre \u00e9tat de calme et d\u2019\u00e9quilibre se r\u00e9pandra par ricochet et nos familles, nos communaut\u00e9s ainsi que le monde ne tarderont pas \u00e0 devenir pacifiques. Apr\u00e8s tout, la paix commence avec chacun de nous !<\/p>\n

6. Avoir de l\u2019amour pour tous<\/strong><\/h3>\n

En faisant, gr\u00e2ce \u00e0 la m\u00e9ditation, l\u2019exp\u00e9rience de la Lumi\u00e8re int\u00e9rieure, nous r\u00e9aliserons que cette m\u00eame Lumi\u00e8re brille \u00e9galement \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur de tous. Cela nous aidera \u00e0 nous rendre compte que, si on se place du point de vue de l\u2019\u00e2me, l\u2019humanit\u00e9 tout enti\u00e8re est une. Nous commencerons \u00e0 d\u00e9velopper de l\u2019amour pour tous et traiterons les autres avec gentillesse. En devenant plus aimant et plus calmes, nous \u00e9liminerons une grande part de notre stress et de notre col\u00e8re et la remplacerons par l\u2019amour et la tol\u00e9rance envers tous ; rendant, par la m\u00eame, nos propres vies et celles des autres plus pacifiques.<\/p>\n

7. Servir l\u2019humanit\u00e9<\/strong><\/h3>\n

Servir autrui de fa\u00e7on d\u00e9sint\u00e9ress\u00e9e peut contribuer \u00e0 la r\u00e9duction de notre stress. Devenir un membre actif d\u2019une communaut\u00e9 a pour effet de nous rendre plus calmes et plus heureux et, ainsi, de r\u00e9duire notre tension et notre stress. Le fait de faire des autres notre priorit\u00e9 nous aidera \u00e0 d\u00e9gager notre attention de nos probl\u00e8mes et \u00e0 r\u00e9duire notre stress. En nous pla\u00e7ant au service d\u2019autrui, nous rendrons nos vies joyeuses et am\u00e9liorerons celles des autres.<\/p>\n

8. Adopter un r\u00e9gime alimentaire v\u00e9g\u00e9tarien<\/strong><\/h3>\n

De nouvelles recherches t\u00e9moignent de la valeur du r\u00e9gime v\u00e9g\u00e9tarien. En consommant des aliments d\u2019origine v\u00e9g\u00e9tale, nous r\u00e9duirons les risques de nous voir affect\u00e9 par un certain nombre de maladies. La maladie, elle-m\u00eame, pourra \u00e9galement \u00eatre une source de stress pour ce qui est de notre corps, de notre famille, de notre travail mais aussi de nos finances. Si, gr\u00e2ce \u00e0 une alimentation saine (telle que celle fournie par le r\u00e9gime alimentaire v\u00e9g\u00e9tarien), nous demeurons en bonne sant\u00e9, nous pourrons \u00e9galement r\u00e9duire notre stress.[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=\u00a0\u00bbAbout Author Text\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.4.9″ max_width=\u00a0\u00bb75%\u00a0\u00bb max_width_tablet=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb max_width_phone=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb max_width_last_edited=\u00a0\u00bbon|desktop\u00a0\u00bb module_alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb global_module=\u00a0\u00bb36318″]<\/p>\n

\"article<\/p>\n

\u00a0<\/h5>\n

About the author Sant Rajinder Singh Ji Maharaj<\/a><\/strong><\/h4>\n

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Want to Learn More?<\/h1>\n

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\u00a0<\/p>\n

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MEDITATION<\/h3>\n

Spiritual Growth<\/a><\/p>\n

Benefits of a Spiritual Guide<\/a><\/p>\n

Health Benefits<\/a><\/p>\n

Healthy Living<\/a>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00a0\u00bb1_4″ _builder_version=\u00a0\u00bb3.25″ custom_padding=\u00a0\u00bb|||\u00a0\u00bb custom_padding__hover=\u00a0\u00bb|||\u00a0\u00bb][et_pb_text admin_label=\u00a0\u00bbAbout Us\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb3.27.4″ text_font=\u00a0\u00bbNunito|600|||||||\u00a0\u00bb text_text_color=\u00a0\u00bb#968743″ text_font_size=\u00a0\u00bb17px\u00a0\u00bb header_font=\u00a0\u00bbNunito||||||||\u00a0\u00bb header_5_font=\u00a0\u00bbNunito|600|||||||\u00a0\u00bb header_6_font=\u00a0\u00bbNunito|600|||||||\u00a0\u00bb custom_margin=\u00a0\u00bb|||\u00a0\u00bb]<\/p>\n

ABOUT US<\/h3>\n

Our Organization<\/a><\/p>\n

International Meditation Center<\/a>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00a0\u00bb1_4″ _builder_version=\u00a0\u00bb3.25″ custom_padding=\u00a0\u00bb|||\u00a0\u00bb custom_padding__hover=\u00a0\u00bb|||\u00a0\u00bb][et_pb_text admin_label=\u00a0\u00bbExplore\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb3.29.3″ text_font=\u00a0\u00bbNunito|600|||||||\u00a0\u00bb text_text_color=\u00a0\u00bb#968743″ text_font_size=\u00a0\u00bb17px\u00a0\u00bb header_font=\u00a0\u00bbNunito||||||||\u00a0\u00bb header_5_font=\u00a0\u00bbNunito|600|||||||\u00a0\u00bb header_6_font=\u00a0\u00bbNunito|600|||||||\u00a0\u00bb]<\/p>\n

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Videos<\/a>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00a0\u00bb1_4″ _builder_version=\u00a0\u00bb3.25″ custom_padding=\u00a0\u00bb|||\u00a0\u00bb custom_padding__hover=\u00a0\u00bb|||\u00a0\u00bb][et_pb_text admin_label=\u00a0\u00bbMore\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.4.7″ text_font=\u00a0\u00bbNunito|600|||||||\u00a0\u00bb text_text_color=\u00a0\u00bb#968743″ text_font_size=\u00a0\u00bb17px\u00a0\u00bb header_font=\u00a0\u00bbNunito||||||||\u00a0\u00bb header_5_font=\u00a0\u00bbNunito|600|||||||\u00a0\u00bb header_6_font=\u00a0\u00bbNunito|600|||||||\u00a0\u00bb]<\/p>\n

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Privacy Policy<\/a>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La col\u00e8re et le stress sont devenus des personnages non d\u00e9sir\u00e9s et permanents dans le jeu de la vie. Voici quelques moyens pratiques pour les vaincre.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":4578,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":""},"categories":[63,64,69,67],"tags":[237],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/perf.stage.aws.cdn.wp.sos-dev.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14812"}],"collection":[{"href":"https:\/\/perf.stage.aws.cdn.wp.sos-dev.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/perf.stage.aws.cdn.wp.sos-dev.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/perf.stage.aws.cdn.wp.sos-dev.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/perf.stage.aws.cdn.wp.sos-dev.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14812"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/perf.stage.aws.cdn.wp.sos-dev.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14812\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":48086,"href":"https:\/\/perf.stage.aws.cdn.wp.sos-dev.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14812\/revisions\/48086"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/perf.stage.aws.cdn.wp.sos-dev.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4578"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/perf.stage.aws.cdn.wp.sos-dev.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14812"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/perf.stage.aws.cdn.wp.sos-dev.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14812"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/perf.stage.aws.cdn.wp.sos-dev.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14812"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}