{"id":38129,"date":"2020-01-21T03:22:40","date_gmt":"2020-01-21T09:22:40","guid":{"rendered":"https:\/\/perf.stage.aws.wp.sos-dev.org\/frequently-asked-questions\/"},"modified":"2020-08-01T03:54:36","modified_gmt":"2020-08-01T08:54:36","slug":"frequently-asked-questions","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/perf.stage.aws.cdn.wp.sos-dev.org\/fr\/frequently-asked-questions\/","title":{"rendered":"Questions fr\u00e9quemment pos\u00e9es"},"content":{"rendered":"

[et_pb_section fb_built=\u00a0\u00bb1″ _builder_version=\u00a0\u00bb3.22.3″ custom_padding=\u00a0\u00bb|||\u00a0\u00bb][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.2.2″ custom_padding=\u00a0\u00bb27px|0px|0|0px|false|false\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4″ _builder_version=\u00a0\u00bb3.25″ custom_padding=\u00a0\u00bb|||\u00a0\u00bb custom_padding__hover=\u00a0\u00bb|||\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.4.8″ text_orientation=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb custom_padding=\u00a0\u00bb||19px|||\u00a0\u00bb text_font_size_last_edited=\u00a0\u00bboff|desktop\u00a0\u00bb]<\/p>\n

Questions fr\u00e9quemment pos\u00e9es<\/h1>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb3.25″ module_alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb custom_padding=\u00a0\u00bb0|0px|27px|0px|false|false\u00a0\u00bb locked=\u00a0\u00bboff\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4″ _builder_version=\u00a0\u00bb3.25″ custom_padding=\u00a0\u00bb|||\u00a0\u00bb custom_padding__hover=\u00a0\u00bb|||\u00a0\u00bb][et_pb_text module_class=\u00a0\u00bbsos-dropcap\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.4.8″ max_width=\u00a0\u00bb75%\u00a0\u00bb max_width_tablet=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb max_width_phone=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb max_width_last_edited=\u00a0\u00bbon|phone\u00a0\u00bb module_alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb custom_padding=\u00a0\u00bb36px||15px|||\u00a0\u00bb]<\/p>\n

Qu’est-ce que la m\u00e9ditation?<\/h2>\n

La m\u00e9ditation c\u2019est le processus qui consiste \u00e0 retirer notre attention du monde ext\u00e9rieur et la concentrer en nous-m\u00eames. C’est une pratique ancienne qui porte bien d’autres noms comme la concentration, s\u2019asseoir dans le silence, ou la contemplation.<\/p>\n

\"\"Pourquoi m\u00e9diter? Quels sont les bienfaits de la m\u00e9ditation?<\/h2>\n

La m\u00e9ditation est b\u00e9n\u00e9fique pour notre bien-\u00eatre physique, mental et \u00e9motionnel. Il a \u00e9t\u00e9 scientifiquement prouv\u00e9 qu’elle soulage le stress, r\u00e9duit la tension art\u00e9rielle, am\u00e9liore la concentration, nous apporte joie et bonheur, et nous aide \u00e0 faire face calmement aux d\u00e9fis de la vie. Cependant, ce ne sont l\u00e0 que des bienfaits d\u00e9riv\u00e9s de la m\u00e9ditation. La raison la plus importante de m\u00e9diter est de parvenir \u00e0 notre \u00e9veil spirituel et \u00e0 la r\u00e9alisation de notre existence au niveau de l\u2019\u00e2me. Ainsi, un tout nouveau monde s\u2019ouvre \u00e0 nous.<\/p>\n

\u00c0 quelle fr\u00e9quence dois-je m\u00e9diter?<\/h2>\n

Aussi souvent que vous le pouvez ! Pour r\u00e9colter les b\u00e9n\u00e9fices de la m\u00e9ditation, il est pr\u00e9f\u00e9rable d’\u00e9tablir une pratique quotidienne dans laquelle vous m\u00e9ditez \u00e0 la m\u00eame heure chaque jour, tous les jours. La r\u00e9gularit\u00e9 est importante dans toute nouvelle habitude, et la m\u00e9ditation n’est pas diff\u00e9rente. M\u00e9diter \u00e0 la m\u00eame heure chaque jour am\u00e8ne le mental \u00e0 adopter la nouvelle habitude.<\/p>\n

J’ai du mal \u00e0 contr\u00f4ler mon mental. Puis-je parvenir \u00e0 m\u00e9diter ?<\/h2>\n

Avec l’effort et la pratique, n’importe qui peut r\u00e9ussir \u00e0 m\u00e9diter. Il est important de comprendre que la m\u00e9ditation ne consiste pas \u00e0 contr\u00f4ler le mental.\u00a0La m\u00e9ditation consiste \u00e0 calmer<\/em> le mental<\/strong>. La diff\u00e9rence est subtile, mais c’est la cl\u00e9 du succ\u00e8s. Avec un effort, chacun peut apprendre \u00e0 calmer le mental en le concentrant sur quelque chose de paisible et relaxant. C’est pourquoi la technique de m\u00e9ditation SOS mentionne la r\u00e9p\u00e9tition mentale d’un mot qui apaise.<\/p>\n

Combien de temps dois-je m\u00e9diter?<\/h2>\n

En tant que d\u00e9butant sur le sentier de la m\u00e9ditation, vous pouvez commencer par 5 \u00e0 10 minutes par jour. Progressivement, vous pouvez travailler jusqu’\u00e0 environ 30 minutes par jour ou plus. Plus longtemps vous pouvez rester assis, mieux c’est. Il faut un certain temps pour lib\u00e9rer le mental des pens\u00e9es de la journ\u00e9e et pour atteindre le calme que vous recherchez. Plus vous vous asseyez longtemps, plus vos m\u00e9ditations seront fructueuses.<\/p>\n

Comment puis-je apprendre \u00e0 m\u00e9diter ? Quel est le premier pas que je peux faire ?<\/h2>\n

La premi\u00e8re \u00e9tape consiste \u00e0 essayer la technique<\/a>\u00a0de m\u00e9ditation de m\u00e9diter dans le confort de votre maison. Essayez-la M\u00e9ditez pendant 5 \u00e0 10 minutes par jour. <\/p>\n

Vous pouvez \u00e9galement choisir d’assister \u00e0 un cours de m\u00e9ditation. Nous avons temporairement suspendu nos r\u00e9unions r\u00e9guli\u00e8res en personne, mais nous proposons des cours d’apprentissage de la m\u00e9ditation en ligne.\u00a0Veuillez consulter le calendrier ici.<\/a>.<\/p>\n

\"Sant<\/p>\n

Pourquoi est-il important d’apprendre la m\u00e9ditation aupr\u00e8s d’un enseignant spirituel ?<\/h2>\n

A l\u2019\u00e9cole, la lecture d\u2019une exp\u00e9rience de chimie dans un manuel est instructive, mais ce n\u2019est que lorsque cette exp\u00e9rience est men\u00e9e dans un laboratoire en pr\u00e9sence d\u2019un enseignant qui peut r\u00e9pondre aux questions que le concept peut \u00eatre clarifi\u00e9.\u00a0La m\u00e9ditation n’est pas diff\u00e9rente. La m\u00e9ditation est une exp\u00e9rience que vous menez dans le laboratoire de votre corps. <\/b>\u00a0Au fur et \u00e0 mesure de votre progression, vous vous poserez des questions sur la fa\u00e7on de perfectionner la technique et de surmonter les difficult\u00e9s qui se pr\u00e9senteront. C’est l\u00e0 qu’il est essentiel d’avoir un enseignant. Si vous voulez ma\u00eetriser la pratique, il est important d’apprendre d’un enseignant qui a ma\u00eetris\u00e9 la technique. Sur le chemin de la spiritualit\u00e9, ce professeur est connu comme un ma\u00eetre spirituel.<\/p>\n

\"SantPuis-je m\u00e9diter \u00e0 la maison?<\/h2>\n

Absolument. En fait, nous vous sugg\u00e9rons de choisir un endroit dans votre maison comme lieu de m\u00e9ditation. La cr\u00e9ation d’un espace pour une activit\u00e9 augmente son importance. Chaque fois que vous verrez votre lieu, vous vous rappellerez que vous devez m\u00e9diter.\u200b<\/p>\n

Comment puis-je commencer la pratique de la m\u00e9ditation ?<\/h2>\n

Commencez par trouver un moment o\u00f9 vous \u00eates bien \u00e9veill\u00e9 et o\u00f9 vous pouvez vous concentrer sans interruption. Asseyez-vous \u00e0 une heure fixe chaque jour et suivez la technique avec pr\u00e9cision.<\/p>\n

Avant de vous en rendre compte, vous aurez pris une habitude, comme celle de vous brosser les dents matin et soir.<\/p>\n

Y a-t-il des conseils pour mieux m\u00e9diter ?<\/h2>\n