Notre existence quotidienne déborde de problèmes. Chaque fois que nous en résolvons un, un autre apparaît brusquement. La pression de la vie est telle que nous en sommes physiquement et mentalement affectés. Il n’est pas étonnant que de nombreuses personnes endurent un énorme stress et une énorme pression. Est-il possible de mener une vie qui soit libérée de tout stress?

Il se peut que vous soyez en proie à des difficultés financières et que vous essayiez de joindre les deux bouts. Un beau jour, vous obtenez une augmentation; malheureusement, peu de temps après, votre voiture tombe en panne et l’augmentation que vous venez d’obtenir doit servir à payer les frais de réparation de la voiture ou à en acheter une autre. Une fois ce problème réglé, il se peut qu’un membre de votre famille tombe malade. Dans le même temps, il se peut que vous connaissiez un problème relationnel avec l’un de vos collègues de travail. Lorsque ce problème est en voie d’être résolu, votre toit commence à laisser entrer la pluie et il vous faut le réparer.

Vous commencez alors à vous demander, si vous serez, à un moment ou un autre de votre vie, débarrassé de tout problème. Nous pourrions croire que nous sommes les seuls à être frappés de malchance ou de malheur. Mais, si nous posions la question autour de nous, nous constaterions que, dans la vie, chacun connaît son lot de problèmes. Il semble qu’il n’y ait pas de fin aux problèmes.

Le stress mental et émotionnel généré par la vie moderne

Nous constatons que les gens souffrent d’anxiété, de peur, de dépression et de phobies. Les cabinets des psychiatres, des psychologues et des thérapeutes sont remplis de gens ordinaires qui ne parviennent pas à faire face aux difficultés de la vie. Ils sont incapables de gérer leurs problèmes. Ils vivent dans la peur d’une catastrophe économique. Ils essayent de gérer les conséquences d’un mariage brisé ou d’une famille désunie. D’autres sont en proie à l’anxiété, du fait de l’état de solitude dans lequel ils se retrouveraient s’ils étaient amenés à perdre un être cher. Certains sont déçus par la vie et n’y trouvent plus d’espoir.

Le stress physique

Le stress et la tension ne nous affectent pas que d’un point de vue mental et émotionnel. Des recherches ont prouvé qu’il existe un lien entre le mental et le corps. Notre état mental peut être à l’origine de maladies qu’il est possible de relier au stress. Des études ont montré que, lorsque nous sommes en colère ou émotionnellement contrariés, des hormones sont libérées dans notre corps afin d’en assurer la défense. Puisque, selon la norme de notre société, il nous faut gérer les problèmes de manière calme et rationnelle, nous avons tendance à ne pas recourir à notre système de défense et à faire face en refoulant nos sentiments au-dedans de nous.

En effet, ces hormones agissent sur notre corps physique et déclenchent des maladies reliées au stress; il peut s’agir d’hypertension, de pathologies cardiaques, de problèmes respiratoires ou digestifs, de maux de tête, de douleurs musculaires, d’éruptions cutanées ou d’autres problèmes. La solution ne consiste pas nécessairement à laisser sortir notre colère en nous défendant, en nous battant ou en fuyant. En effet, de telles réactions peuvent accroître nos problèmes relationnels. Il nous faut trouver une solution acceptable, afin de prévenir les effets que le stress peut produire sur nous d’un point de vue mental, émotionnel et physique et, ainsi, éviter de tomber malade.

La méditation où la stratégie qu’il convient d’employer pour parvenir à mener une vie libérée du stress

Les gens recourent à la méditation comme un moyen leur permettant de faire face à la tension émotionnelle et mentale générée par la vie. Les bienfaits de la méditation sur notre bien-être physique et mental sont nombreux. Elle est sûre, efficace et gratuite. Dès lors que nous apprendrons à méditer, nous serons intérieurement porteurs d’une solution prête à l’emploi que nous pourrons utiliser à tout moment.

Le processus qui est à l’œuvre dans la méditation nous aide à deux niveaux. Tout d’abord, il nous aide à nous relaxer. Deuxièmement, il nous place dans un état qui nous permet de réaliser une expérience agréable et merveilleuse qui nous rend oublieux des problèmes du monde extérieur.

Grâce à la méditation, nous pourrons apprendre l’art de la vie. C’est un art qui nous aidera à surmonter le stress et la tension de la vie. Nous découvrirons une voie qui nous conduira à la relaxation et à la tranquillité.