Lorsque nous voulons aller faire une retraite pour nous relaxer, plusieurs d’entre nous se rendent dans une station thermale. Les stations thermales ont pour objectif de nous permettre de nous relaxer physiquement et mentalement. Il y a environ dix mille stations thermales aux État-unis d’Amérique et un bien plus grand nombre encore à travers le monde. Le mot « Thermale » vient du latin « Thermae » qui signifie: « la santé par l’eau ». Depuis des siècles, les gens pensent que le fait de se baigner dans une eau thermale chaude riche en minéraux permet de guérir de nombreuses maladies. Dans le passé cette pratique était qualifiée par l’expression suivante: « Prendre les eaux « . Ce qui voulait dire donner une nouvelle jeunesse au corps et au mental.

Pendant que nous nous rendons dans une station thermale, qu’elle soit située dans notre localité ou dans une région éloignée, nous pouvons ne pas être conscient que nous disposons d’une station thermale à l’intérieur de nous et que nous n’avons donc pas besoin de nous rendre ailleurs. Nous avons notre propre lieu de retraite pacifique à l’intérieur de nous-mêmes.

La plupart des stations thermales proposent des activités dont le but est de permettre au corps de se relaxer. Les activités proposées sont destinées à vous maintenir en parfaite condition. L’utilisation des piscines, des bains chauds ou des jacuzzis remplis d’eau chaude à remous a pour effet de détendre chacun des muscles de notre corps. Il existe toutes sortes de massages qui peuvent être effectués en douceur ou de manière plus énergique. Toutes ces pratiques nous aident à débarrasser notre corps du stress dont il est porteur.

Les chercheurs en médecine affirment qu’en réduisant notre niveau de stress nous contribuons à la bonne santé de notre corps. Les médecins connaissent de manière plus précise les effets que peuvent avoir la libération des hormones de stress telles que l’adrénaline et la cortisone sur le corps. Ces hormones ont un rôle important car elles participent à l’activation des fonctions de défense du corps. Elles sont libérées au sein de l’organisme, durant un courte période de temps, afin de nous prémunir contre un danger. Cependant, si ces hormones sont libérées et continuent de circuler tout au long de la journée dans notre corps alors que nous ne sommes pas physiquement en danger, elles peuvent endommager certaines parties de notre corps.

Une exposition prolongée à ces hormones peut entraîner la dégradation et le mauvais fonctionnement de certaines parties de notre corps. Au fil du temps, cette usure provoquera des maladies liées au stress qui affecteront le bon fonctionnement de notre cœur, de notre système respiratoire, de notre système circulatoire, de notre système digestif ou d’autres fonctions corporelles. Des dizaines de pathologies sont liées à une surcharge de stress dans le corps. Par conséquent, la relaxation du corps est donc importante pour le maintenir en bonne santé

Les activités pratiquées dans une station thermale ainsi que les soins que nous y recevons permettent au corps physique de se relaxer. Cependant, il existe une autre technique qui conduit aux mêmes résultats et que nous pouvons employer aussi bien dans une station thermale qu’au sein de notre propre foyer. La méditation nous permet, quel que soit le lieu où nous nous trouvons, d’accéder, de façon immédiate, à une station thermale d’un type particulier. Nous pouvons y avoir accès au sein de notre foyer, sur notre lieu de travail, au cours de nos voyages ou alors, lorsqu’il nous faut faire face à une situation stressante. La méditation peut nous aider à nous relaxer physiquement. Elle peut être pratiquée à tout moment et en tout lieu. Grâce à la méditation, nous pouvons accéder à notre station thermale intérieure.

Comment la méditation peut-elle physiquement nous soulager de notre stress ? Lorsque nous nous asseyons en méditation, notre corps est calme et immobile. Notre corps ne bouge plus!

En outre, au cours de la méditation, nos ondes cérébrales voient leurs fréquences diminuer. Ainsi, lorsque nous méditons, nos ondes cérébrales opèrent entre 5 et 8 Hz. Cela correspond à l’état Theta. Quand nous émettons des pensées de nature créative, nos ondes cérébrales évoluent entre 9 et 12 Hz. Lorsque nous vaquons à nos activités quotidiennes, leurs fréquences se situent entre 13 et 20 Hz, ce qui correspond à un état de stress plus accru. Le simple fait de nous asseoir en méditation a donc pour conséquence de ralentir la fréquence de nos ondes cérébrales. Ce qui a automatiquement pour effet de placer le corps dans un état de plus grande relaxation. Aucune hormone de stress n’est alors libérée. Le temps passé en méditation dans un état de calme libéré de tout stress permet au corps de se revigorer et de se régénérer. C’est une pratique que nous pouvons mettre en œuvre quel que soit l’endroit où nous nous trouvons. Nous pouvons passer du temps en méditation afin de constater les effets positifs qui résultent de la réduction de notre stress physique.

Les gens se rendent aussi dans des stations thermales afin de se détendre mentalement. Notre mental est continuellement en mouvement comme s’il était posé sur un tapis de course. Il n’a aucune chance de faire une pause face au stress et aux difficultés de la vie de chaque jour.

Nous pensons continuellement à notre travail, à nos finances, à notre santé, à notre famille, à nos relations avec autrui et aux situations complexes de la vie auxquelles il nous faut faire face. Alors qu’il est déjà assez difficile de gérer les pensées se rapportant à ce qu’il nous faut faire, nous accompagnons souvent ces dernières de pensées d’inquiétude et d’anxiété.

Aux pensées qui nous permettent de fonctionner dans ce monde s’ajoutent inutilement des pensées de regret, de culpabilité, de peur et d’anxiété. Et ces pensées ne sont pas simples à gérer! S’il nous fallait poser une formule algébrique, nous comprendrions ce qui suit. Si nous avons une tâche à effectuer et qu’elle requière (x) quantité de pensées mais que nous émettons des pensées d’inquiétude en rapport avec cette tâche, nous y ajouterons (n) quantité de pensées à (x) ; (n) pouvant correspondre à des pensées qui accaparerons notre attention pendant des minutes, des heures voire des jours.

Ainsi, pour chacune des pensées qui requiert de nous une parole ou une action, nous compliquons les choses en y ajoutant une pensée d’inquiétude. Autrement dit, après avoir dit ou fait quelque chose, nous nous inquiétons des conséquences qui en résulteront et nous émettons, de ce fait, toute une série de pensées qui nous accompagnent pendant des minutes, des heures et même des jours. Ainsi, un flot constant de pensées, certaines nécessaires d’autres pas, assaillent continuellement notre mental.

Retirons le (n) de notre équation et tenons-nous en juste aux pensées (x) qui sont essentielles à la réalisation des tâches de notre vie quotidienne. Le facteur (n) correspondant à des pensées inutiles et absurdes ; ainsi, éliminons ce qui est inutile et absurde des problèmes de la vie afin de stabiliser notre mental.

Une station thermale a pour but d’apaiser notre mental. Les activités physiques ont pour objectif de relaxer le corps afin que notre mental puisse être apaisé. En outre, les stations thermales proposent des activités qui visent à nous permettre de réduire notre stress mental. Malheureusement, certaines des personnes se rendent à la piscine ou se font masser mais, au lieu de se relaxer mentalement, elles continuent à penser et à s’inquiéter.

Un séjour dans une station thermale peut calmer ou peut ne pas calmer notre mental si nous continuons de nous inquiéter et de ressasser nos problèmes. Il existe un moyen de calmer le mental que nous soyons dans une station thermale ou chez nous. Nous n’avons même pas besoin d’aller séjourner dans une station thermale extérieure pour être en mesure d’apaiser notre mental.

La méditation, nous donne accès à une station thermale intérieure sans que nous soyons obligés de nous déplacer. Nous pourrons y accéder à tout moment; sur notre lieu de travail, à la maison ou dans un environnement stressant. Lorsque nous nous asseyons en méditation, les ondes de notre cerveau oscillent entre 5 et 8 Hz, ce qui a pour effet d’apaiser non seulement notre corps mais également notre mental. La diminution des ondes du cerveau apporte aussi la relaxation au mental. Par conséquent, nous pourrons, à tout moment et en tout lieu, expérimenter les bienfaits de la méditation.

Les recherches portant sur la connexion qui existe entre le corps et le mental montrent que notre corps et notre mental s’assistent mutuellement l’un et l’autre. Calmer le corps peut calmer le mental; et calmer le mental peut calmer le corps. En réduisant le stress mental, l’on réduit le nombre d’hormones de stress présent dans le corps. C’est en réduisant votre niveau de stress que vous préserverez votre corps des effets négatifs de ces hormones. Vous permettrez à votre corps de se rétablir et de guérir des effets néfastes qu’ont pu produire sur lui des situations stressantes. Une telle démarche vous aidera à améliorer votre état de santé. La méditation peut être d’une grande aide pour le corps et le mental.

Même si, en théorie, la méditation peut contribuer à apaiser notre mental, l’une des questions qui m’est le plus fréquemment posée lorsque je voyage à travers le monde est la suivante : « Comment puis-je empêcher mon mental de vagabonder et d’émettre des pensées durant la méditation? ». C’est une difficulté à laquelle tout le monde est confronté. Quelle que soit la forme de méditation pratiquée, votre mental peut être amené à émettre des pensées et à être en proie à l’inquiétude. Existe-t-il une forme de méditation qui peut nous aider à immobiliser le mental?

La bonne nouvelle est qu’il existe une technique de méditation qui est facile à pratiquer et qui peut nous aider à immobiliser notre mental. Cette méthode de méditation produit des effets qui vont bien au-delà du seul fait d’apaiser le corps et le mental. C’est une méthode de méditation qui revigore notre soi intérieur. Un grand nombre de stations thermales n’ont pour seule préoccupation que la santé du corps et du mental. Très peu se donnent pour mission de vous connecter à l’être intérieur. Cette forme de méditation nous permet d’accéder à une station thermale spirituelle intérieure au sein de laquelle nous pouvons nous connecter à l’aspect le plus merveilleux de notre être – notre soi intérieur. Cette technique de méditation peut nous permettre d’accéder à un état de paix et de relaxation qui nous conduira à avoir un aperçu du niveau de concentration susceptible d’être atteint intérieurement.

Nous nous faisons une belle représentation des stations thermales. Elles sont aménagées, meublées et décorées de façon à dégager une atmosphère de calme et d’harmonie. On y trouve des couleurs douces, des fleurs et un environnement agréable. On y entend des musiques douces et apaisantes. Certaines stations thermales proposent de prestations d’aromathérapie où l’on peut respirer des fragrances apaisantes. Elles offrent une nourriture et des boissons ayant un effet apaisant sur le corps et le mental. Cependant, il existe, en dedans de nous, une station thermale intérieure empreinte d’une nature bien plus belle, plus harmonieuse, plus relaxante et plus merveilleuse que celle que l’on est susceptible d’expérimenter dans les meilleures stations thermales présentes sur Terre; on peut accéder à cette station thermale intérieure au moyen de la méditation.

La plupart des méthodes de méditation proposée dans les stations thermales sont destinées à la relaxation du corps et du mental. Or, la méthode de méditation qui nous ouvre l’accès à notre station thermale intérieure relaxe notre soi intérieur. Elle nourrit notre être intérieur de ses eaux apaisantes. Nous pouvons pénétrer au sein de notre retraite intérieure et nous immerger dans les eaux relaxantes et revigorantes de la paix intérieure. Nous croyons être le corps et le mental. C’est la raison pour laquelle nous ne nous connectons pas à notre être intérieur. Si nous le faisions, nous serions éveillés à la paix et à la joie.

Si nous méditions, nous nagerions dans les eaux les plus nourrissantes qui soient et nous expérimenterions la félicité.

Au sein de notre retraite intérieure, les problèmes de nature temporelle disparaissent. Nous sommes lavés par les eaux apaisantes de la béatitude et de la paix. Nous constatons alors que les problèmes du monde – qui suscitent en nous tant d’inquiétudes – prennent la forme de bulles insignifiantes et sans importance semblables à celles soufflées par un enfant. Ces problèmes sont de nature temporaire et illusoire. Lorsque nous seront immergés dans notre station thermale intérieure, nous serons véritablement en paix. Nous prendrons conscience que nous ne sommes ni le corps ni le mental; mais que nous sommes le soi intérieur.

Il y de nombreuses similitudes entre les stations thermales situées dans le monde extérieur et la station thermale intérieure. Toutes deux se proposent de relaxer le corps et le mental. Le soleil extérieur nous réchauffe. Au cours de la méditation, nous pouvons pénétrer à l’intérieur de nous et être réchauffés par les rayons du soleil intérieur. Il existe une immense source de Lumière à l’intérieur de nous. Nous pouvons profiter aussi bien de la lumière du soleil extérieur que de la Lumière intérieure qui brille au sein de notre station thermale intérieure.

Dans une station thermale du monde extérieur, il nous est possible de nous baigner dans différents types d’eau qui ont chacune des vertus régénératrices. Nous y trouvons des piscines d’eau fraîche ainsi que des jacuzzis d’eau chaude où il nous est possible de relaxer notre corps. Lorsque la station se trouve non loin de la mer, nous sommes en mesure de profiter de l’humidité dont est porteuse l’océan à travers la brise fraîche qui fouette doucement sur notre visage. Les eaux de la mer nous environnent. Tout comme nous pouvons, par nous-mêmes, apaiser notre soif en buvant l’eau présente dans le monde extérieur, il nous est possible, grâce à la méditation, de pénétrer à l’intérieur de nous et d’expérimenter des eaux d’une nature apaisante qui nous nourriront intérieurement. Ces eaux nous rempliront de félicité et de quiétude.

L’un des grands mystères auquel les gens essayent d’apporter une réponse est celui de savoir où se trouve la source de cette retraite intérieure qui nous remplit de paix et de joie. Les scientifiques tentent d’y apporter des réponses en regardant à travers de puissants télescopes avec pour objectif de découvrir les confins de l’univers extérieur en vue de savoir s’il existe une autre réalité que celle que nos yeux nous permettent de percevoir. Ils envoient des vaisseaux spatiaux qui voyagent des années durant, afin que les télescopes dont ils sont porteurs nous projettent encore plus loin dans l’univers et apportent des réponses à nos questions.

Ils utilisent des microscopes leur permettant d’observer l’ADN et de cartographier le corps humain; cherchant ainsi à savoir qui nous sommes. Ils brisent, le plus finement possible, la matière en particules subatomiques afin de déchiffrer le code de l’univers.

La méditation nous aide à accéder à notre retraite intérieure. Tout comme un séjour dans une station thermale a pour effet de nous laver et de nous débarrasser du stress de la vie, la méditation nous permet de nous débarrasser de nos couches de saleté et de crasse et d’accéder à un havre intérieur de paix, de conscience et de joie. Ces couches ont souillé les eaux cristallines de quiétude et de bonheur qui se trouvent à l’intérieur de nous.

Lorsque, grâce à la méditation nous pénétrons au sein de notre retraite intérieure, nous sommes revigorés par le calme, l’amour et la joie que nous y expérimentons.

Pour accéder à cette retraite intérieure, il nous faut méditer en focalisant notre attention à l’intérieur de nous. Pour cela, il nous faut nous asseoir durant un certain temps sans qu’aucune pensée distrayante ne vienne éloigner notre attention de notre station thermale intérieure. Ces pensées peuvent se rapporter au passé ou à l’avenir. Un grand nombre de ces pensées seront relatives au désaccord que nous avons avec ceux qui n’agissent pas ou ne pensent pas comme nous. Une grande partie de notre stress trouve son origine dans la colère, les contrariétés et l’anxiété. La méditation nous aide à déraciner ces pensées et afin d’être calmes.

Je souhaite que la méditation vous permette d’accéder à votre retraite intérieure de paix, afin que vous soyez en mesure de faire l’expérience de la joie et du bonheur.

Pour en apprendre davantage sur la manière dont il est possible, grâce à la méditation, d’employer cette technique de relaxation sur votre lieu de travail, consultez l’article de Sant Rajinder Singh Ji Maharaj intitulé: Comment garder son calme sur son lieu de travail.