Les bienfaits physique, mental et émotionnel de la méditation
Les bienfaits de la méditation sur le corps
La méditation peut, en réduisant notre niveau stress, avoir un effet bénéfique sur notre santé physique. L’un de ses bienfaits est de diminuer le risque des maladies liées au stress.
Les chercheurs et les docteurs en médecine ont mis en lumière les effets du stress sur le corps. Un certain nombre de maladies sont directement liées au stress. C’est la raison pour laquelle des médecins préconisent la pratique de la méditation à leurs patients afin de réduire leur niveau de stress. La pratique de la méditation est recommandée, en ce qu’elle a pour effet de ralentir notre rythme cardiaque et de diminuer notre pression artérielle. L’on recommande même la méditation pour renforcer les défenses immunitaires de notre corps. Des hôpitaux et des cliniques vont jusqu’à proposer des cours de méditation à leurs patients.
Les bienfaits de la méditation sur le plan mental
La méditation conduit à un profond état de relaxation et un mental calme nous apportant ainsi des bénéfices sur le plan mental.
Des études ont mis en évidence l’effet positif que la méditation a sur le cerveau et l’amélioration de la mémoire. En outre, sa pratique augmente notre faculté de concentration et d’attention. La méditation peut nous permettre d’accroître notre capacité de concentration dans des domaines aussi divers et variés que ceux se rapportant au sport, à l’éducation, au monde du travail ou aux loisirs. Dès lors que nous sommes concentrés, nous devenons plus efficaces et plus productifs. De grandes personnalités sportives ainsi que de grands champions ont indiqué que la méditation leur a permis d’accroître leur capacité de concentration leur permettant ainsi d’atteindre les sommets de leur discipline.
Les bienfaits de la méditation sur le plan émotionnel
Votre bien-être émotionnel peut aussi être amélioré grâce à la méditation. Elle vous apporte la tranquillité intérieure et la joie. Grâce à la méditation, vous pouvez réduire l’anxiété et la dépression causées par la solitude et les déceptions de la vie. Lorsque celles -ci sont la conséquence des émotions telles que le sentiment d’isolement ou de solitude nous éprouvons un sentiment d’isolement et de solitude ou la tristesse due à la perte d’un être cher dans la vie, la méditation peut être un complément du soutien que nous recevons des professionnels.
Lorsque nous méditons, nous pénétrons dans un endroit de bonheur et de paix à l’intérieur de nous-mêmes. Nous devenons plus positifs. Nous réalisons qu’au-delà de nos problèmes quotidiens qui sont la cause de notre douleur émotionnelle, il existe une source de joie à l’intérieur de nous où nous pouvons pénétrer et nous sentir plus joyeux. La méditation nous aide à nous recharger, nous revigorer et à nous régénérer.
Quand nous sommes plus heureux, nous sommes plus calmes et plus équilibrés. Ceci va créer un effet de vague qui s’irradiera sur les autres. La méditation peut améliorer nos relations avec les membres de notre famille, nos amis, notre conjoint, nos collègues de travail et même notre voisinage et notre communauté.
Revisitez cette page web et accédez à de nouveaux articles et de nouvelles vidéos afin de commencer, dès maintenant et grâce à la méditation, le voyage qui vous permettra d’améliorer votre état de santé et de quiétude sur les plans physique, mental et émotionnel.
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Lorsque nous nous concentrons sur l’examen de nos pensées, nous devons évaluer quels aspects de nous-mêmes nous voulons nettoyer. Nous devons comprendre ce qui encombre nos esprits et nos cœurs et nous empêche de nous ouvrir à l’amour de Dieu.
Comment le stress porte-t-il atteinte à la santé du corps ?
Si chacun de nous, individuellement, apprenait à méditer et à l’appliquer pour nous aider à surmonter nos défis quotidiens, nous nous retrouverions plus calmes et plus efficaces dans ce que nous faisons.
Nous guérir nous-mêmes et guérir le monde
Je vous propose une solution qui apportera des résultats concrets : laissez-nous nous guérir tout seul. Si nous pouvons guérir notre corps, notre esprit et notre âme par la méditation, nous avons ajouté un être humain supplémentaire à la population mondiale.
Surmonter la colère
L’une des plus grandes menaces à la paix de notre esprit est l’affliction que représente la colère. Au travail, nous nourrissons souvent des sentiments de colère envers notre patron, nos collègues et nos subordonnés. Rares sont les jours où quelqu’un ou quelque chose ne vient pas troubler la paix de notre esprit. Nous constatons que nos foyers sont également des lieux où nous sommes confrontés à des situations qui peuvent nous conduire à réagir avec colère.
Pourquoi faut-il méditer ? Les bienfaits de la méditation sur le mental et sur le corps
La pratique de la méditation s’est développée dans de nombreuses parties du monde. Bien que l’on médite principalement afin de s’éveiller spirituellement, on peut également retirer d’autres bienfaits du fait d’apprendre à focaliser notre attention à l’intérieur de nous-mêmes. Notamment pour ce qui est de la santé de notre corps physique.
Comment réduire l’anxiété, Par Sant Rajinder Singh Ji Maharaj
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