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La meditaci\u00f3n es un proceso simple por el cual nos sentamos quietos y nos concentramos para experimentar los tesoros internos. La pregunta com\u00fan que a menudo me hacen es: \u00ab\u00bfC\u00f3mo mantener mi atenci\u00f3n en la meditaci\u00f3n sin distraerme con pensamientos?\u00bb Este es un problema t\u00edpico que las personas de todo el mundo tienen que enfrentar al meditar.<\/p>\n
\u00bfPor qu\u00e9 pasa esto? Nuestras mentes son activas e inquietas y no les gusta estar tranquilas y permitir que nos enfoquemos en las maravillas internas. Tenemos dentro una puerta de ingreso a la paz, la alegr\u00eda y la felicidad. Sin embargo, para acceder a estos tesoros debemos meditar sent\u00e1ndonos en silencio y enfoc\u00e1ndonos en ellos para disfrutarlos.<\/p>\n
Aqu\u00ed hay tres consejos para ayudarnos a meditar:<\/p>\n
Cuando queremos estudiar para un examen, reservamos tiempo y nos enfocamos solo en eso. De manera similar, cuando establecemos un tiempo para nuestra meditaci\u00f3n, solo nos enfocamos en la meditaci\u00f3n durante ese periodo. Luego, fijamos un tiempo para otras actividades en el resto del d\u00eda. Esto nos ayuda a vigilar que el tiempo de meditaci\u00f3n sea solo para ese fin.<\/p>\n
Al desarrollar el h\u00e1bito de concentrarnos en la meditaci\u00f3n cuando nos sentamos en cierto lugar, har\u00e1 que sea m\u00e1s f\u00e1cil dejar de lado las distracciones cuando estemos en ese lugar. Cuando nos sentamos ah\u00ed, la tendencia natural es meditar.<\/p>\n
Cuando hay un objetivo que definitivamente queremos lograr, nada puede impedirnos tratar de alcanzarlo. Ya sea que queramos ganar en los deportes, lograr nuestras metas financieras, perder peso o mejorar nuestras relaciones, pasamos tiempo trabajando para tener \u00e9xito. Invertimos tiempo y esfuerzo.<\/p>\n
Es lo mismo con la meditaci\u00f3n. Las personas meditan por diferentes razones, ya sea por la salud y el bienestar f\u00edsico, mental o emocional, el crecimiento espiritual u otras razones. Al comprometernos con esa meta, dedicamos m\u00e1s tiempo para lograrla. Esta determinaci\u00f3n nos ayudar\u00e1 a concentrarnos y enfocarnos mejor cuando meditamos y no ser desviados con pensamientos distractores.<\/p>\n
Aquellos que practican la meditaci\u00f3n en la Luz y el Sonido interno como se ense\u00f1a en la Ciencia de la Espiritualidad aprenden t\u00e9cnicas para evitar que su mente los distraiga. De esta manera, su tiempo de meditaci\u00f3n es m\u00e1s fruct\u00edfero.<\/p>\n
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Spiritual Growth<\/a><\/p>\n Benefits of a Spiritual Guide<\/a><\/p>\n Health Benefits<\/a><\/p>\n Healthy Living<\/a><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00bb1_4″ _builder_version=\u00bb3.25″ custom_padding=\u00bb|||\u00bb custom_padding__hover=\u00bb|||\u00bb][et_pb_text admin_label=\u00bbAbout Us\u00bb _builder_version=\u00bb3.27.4″ text_font=\u00bbNunito|600|||||||\u00bb text_text_color=\u00bb#968743″ text_font_size=\u00bb17px\u00bb header_font=\u00bbNunito||||||||\u00bb header_5_font=\u00bbNunito|600|||||||\u00bb header_6_font=\u00bbNunito|600|||||||\u00bb custom_margin=\u00bb|||\u00bb]<\/p>\n Our Organization<\/a><\/p>\n International Meditation Center<\/a><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00bb1_4″ _builder_version=\u00bb3.25″ custom_padding=\u00bb|||\u00bb custom_padding__hover=\u00bb|||\u00bb][et_pb_text admin_label=\u00bbExplore\u00bb _builder_version=\u00bb3.29.3″ text_font=\u00bbNunito|600|||||||\u00bb text_text_color=\u00bb#968743″ text_font_size=\u00bb17px\u00bb header_font=\u00bbNunito||||||||\u00bb header_5_font=\u00bbNunito|600|||||||\u00bb header_6_font=\u00bbNunito|600|||||||\u00bb]<\/p>\n Articles<\/a><\/p>\n Videos<\/a><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00bb1_4″ _builder_version=\u00bb3.25″ custom_padding=\u00bb|||\u00bb custom_padding__hover=\u00bb|||\u00bb][et_pb_text admin_label=\u00bbMore\u00bb _builder_version=\u00bb4.4.7″ text_font=\u00bbNunito|600|||||||\u00bb text_text_color=\u00bb#968743″ text_font_size=\u00bb17px\u00bb header_font=\u00bbNunito||||||||\u00bb header_5_font=\u00bbNunito|600|||||||\u00bb header_6_font=\u00bbNunito|600|||||||\u00bb]<\/p>\n Spiritual Guide<\/a><\/p>\nABOUT US<\/h3>\n
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