Minutos por incrementos de minutos<\/h2>\n
Estados de conciencia m\u00e1s profundos<\/strong> Cuando meditamos, estos esfuerzos diarios deber\u00edan llevarnos a estados m\u00e1s profundos de conciencia. Si hoy meditamos por media hora, sent\u00e9monos por treinta y un minutos ma\u00f1ana. Si podemos aumentar nuestro tiempo en la meditaci\u00f3n minuto a minuto, entonces, a su debido tiempo, podremos sentarnos durante el diez por ciento de nuestro d\u00eda, lo que equivale a aproximadamente dos horas y media. Una vez que podamos sentarnos por m\u00e1s de dos horas, eventualmente podemos aumentar ese tiempo para meditar por tres horas. Si estamos entusiasmados con los beneficios de nuestra pr\u00e1ctica de meditaci\u00f3n, desde all\u00ed es posible que deseamos desarrollar a\u00fan m\u00e1s nuestra pr\u00e1ctica, de modo que podamos sentarnos durante cuatro horas y luego cinco horas.<\/p>\n Practica diaria <\/strong> Muchas personas aprenden a meditar, pero no lo practican hasta el punto de perfeccionar su capacidad para atraer su atenci\u00f3n. Para ello, la meditaci\u00f3n debe ser practicada diariamente. Al principio, no es f\u00e1cil volver a entrenar nuestra atenci\u00f3n al enfocarnos en lo externo a enfocarnos en el interior porque nuestro h\u00e1bito ha sido concentrarnos en el mundo que nos rodea. Sin embargo, tenemos que sentarnos con una mente quieta. Necesitamos cerrar nuestros ojos y mantener nuestra mirada interna enfocada en lo que aparece en el campo frente a nosotros. Esto significa una atenci\u00f3n inquebrantable sin pensamientos intermedios. Si mantenemos nuestra mente inm\u00f3vil, comenzaremos a ver los tesoros gloriosos que nos esperan en nuestro interior.<\/p>\n Es importante darse cuenta de que no podemos esperar alcanzar nuestras metas de meditaci\u00f3n de una vez. M\u00e1s bien, avancemos lenta y constantemente. Esta es la misma estrategia que usamos cuando nos enfrentamos a una carga pesada. Cuando algo es demasiado pesado para levantarlo, por ejemplo, a menudo lo dividimos en partes m\u00e1s peque\u00f1as. De esta manera, somos capaces de tener \u00e9xito. Al tomar pasos met\u00f3dicos, nosotros tambi\u00e9n, eventualmente, perfeccionaremos la pr\u00e1ctica de la meditaci\u00f3n y nos moveremos hacia la iluminaci\u00f3n espiritual.<\/p>\n Alcanzando nuestras metas <\/strong> Es posible llevar una vida equilibrada, donde pasamos tiempo en meditaci\u00f3n diaria mientras criamos una familia, tenemos un trabajo y realizamos un servicio desinteresado. Al hacerlo, comenzamos a cosechar los beneficios de nuestra pr\u00e1ctica, lo que se traduce en una mayor concentraci\u00f3n, as\u00ed como en una mayor calma y bienestar. Entonces, aumentemos el tiempo que nos sentamos en meditaci\u00f3n cada d\u00eda y avancemos hacia nuestros objetivos espirituales.<\/p>\n A medida que nuestra concentraci\u00f3n se profundiza, comenzaremos a descubrir nuestro propio potencial. Experimentaremos una profunda transformaci\u00f3n que enriquece todas las \u00e1reas de nuestra vida, desde las relaciones personales hasta la salud f\u00edsica, mental y emocional, nuestro crecimiento espiritual y el logro de los objetivos de nuestra vida. Esta transformaci\u00f3n trae paz y alegr\u00eda a nuestras vidas y contribuye a un mundo pac\u00edfico y amoroso. 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Cosechar los beneficios de la pr\u00e1ctica<\/h2>\n
\n[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=\u00bbAbout Author Text\u00bb _builder_version=\u00bb4.4.9″ max_width=\u00bb75%\u00bb max_width_tablet=\u00bb\u00bb max_width_phone=\u00bb\u00bb max_width_last_edited=\u00bbon|desktop\u00bb module_alignment=\u00bbcenter\u00bb global_module=\u00bb36318″]<\/p>\n![\"article](\"https:\/\/perf.stage.aws.wp.sos-dev.org\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/line-2-crp-200.png.webp\" "\\"\\"")
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About the author Sant Rajinder Singh Ji Maharaj<\/a><\/strong><\/h4>\n
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