![\"\"](\"https:\/\/perf.stage.aws.wp.sos-dev.org\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/2-July-2-2018-Home-Page-SOS-home-blog-Declare-Independenc-from-Worry-1.jpg\")
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Deseo un feliz cuatro de julio en que la gente celebra la independencia como naci\u00f3n. Muchos pa\u00edses de todo el mundo tambi\u00e9n tienen su propio d\u00eda para celebrar la independencia. En los Estados Unidos, durante esta ocasi\u00f3n, hay mucho despliegue con fuegos artificiales, picnics y desfiles.<\/p>\n
La mayor\u00eda de los eventos se realizan al aire libre, en patios, parques o a lo largo de las calles de la ciudad. El principal inter\u00e9s de la gente en esta \u00e9poca del a\u00f1o tiene que ver con los informes meteorol\u00f3gicos, ya sea de la televisi\u00f3n, la radio o el internet. Su mayor preocupaci\u00f3n es si har\u00e1 demasiado calor, si habr\u00e1 lluvias o tormentas que arruinen sus preparativos al aire libre. Gran parte de la preparaci\u00f3n de la celebraci\u00f3n se ti\u00f1e con la preocupaci\u00f3n por el mal tiempo. En algunos lugares, el miedo a los tornados y tormentas amenaza las celebraciones. Es t\u00edpico en la vida preocuparse por el futuro o por las cosas que puedan suceder.<\/p>\n
En los \u00faltimos a\u00f1os ha habido un gran inter\u00e9s entre los m\u00e9dicos, investigadores y personas en el campo de la psicolog\u00eda sobre el efecto que la preocupaci\u00f3n tiene en la salud. La preocupaci\u00f3n es una de las causas del estr\u00e9s que, a su vez, puede crear enfermedades relacionadas con el estr\u00e9s. Es interesante que la palabra \u00abpreocupaci\u00f3n\u00bb viene del ingl\u00e9s antiguo que originalmente significa ahogar o estrangular. Si pensamos en el significado original de la palabra \u00abpreocupaci\u00f3n\u00bb, encontramos que describe con precisi\u00f3n lo que nos causa estar preocupados.<\/p>\n
Si nos estamos ahogando o nos estrangulan, no podemos respirar. Nuestro suministro de aire se corta y luchamos por la vida. Aunque no asociamos asfixiarse con preocupaci\u00f3n, si reflexionamos sobre ello, cuando uno se preocupa, en realidad estamos acortando nuestra vida. Es posible que no mostremos signos de angustia f\u00edsica inmediatos, pero lentamente con el tiempo, nuestro cuerpo exhibe alg\u00fan grado de deterioro. El estr\u00e9s produce hormonas que estaban destinadas a escapar del peligro. Ya sea huir o pelear. Libera hormonas que aumentan la fuerza de nuestros brazos o piernas para correr o luchar. Pero cuando sentimos estr\u00e9s sin haber la necesidad de correr o pelear, esas hormonas circulan por nuestro cuerpo. Un exceso de ellas tiene el efecto de causar da\u00f1o a largo plazo en diferentes partes del cuerpo. Aunque no nos est\u00e1n ahogando ni estrangulando, definitivamente con el tiempo causan enfermedades f\u00edsicas.<\/p>\n
Por lo tanto, los m\u00e9dicos y psic\u00f3logos han estado centrando su atenci\u00f3n en ayudar a las personas a evitar las preocupaciones como un medio para mejorar su salud, tanto mental como f\u00edsica. Algunas de las investigaciones apuntan al hecho de que la preocupaci\u00f3n es una condici\u00f3n que surge del miedo.<\/p>\n
Se realiz\u00f3 un estudio que analiz\u00f3 los tipos de preocupaci\u00f3n que tienen las personas. M\u00e1s de un tercio de lo que los preocupa tiene que ver con cosas que nunca suceden. Otro tercio de la preocupaci\u00f3n se refiere a cosas que sucedieron en el pasado y que no pueden ser cambiadas. El tercio restante de la preocupaci\u00f3n est\u00e1 dividido entre preocuparse por cosas que conciernen a otras personas y no son de nuestra incumbencia, cosas que se refieren a enfermedades que en realidad tenemos o nos las imaginamos y a un peque\u00f1o porcentaje de cosas que son reales por las que debi\u00e9ramos preocuparnos.<\/p>\n
Piensen en la frecuencia con la que nos preocupamos enormemente por cosas que nunca suceden. Por ejemplo, consideren cu\u00e1ntas veces en los \u00faltimos a\u00f1os los informes meteorol\u00f3gicos hablaron de fuertes lluvias y tormentas que amenazaron con arruinar los planes para el 4 de julio. Sin embargo, el d\u00eda result\u00f3 ser soleado y hermoso.<\/p>\n
Nuestra mente proyecta eventos hacia el futuro que nos preocupan y algunas personas incluso se preocupan por un desastre inminente. Pueden pensar d\u00eda y noche en tal supuesta amenaza. Es posible que lo hablen con otras personas. Algunos, pueden incluso perder el sue\u00f1o por ello. La mayor\u00eda de las veces, lo que les preocupaba nunca ocurri\u00f3. El resultado es que todos esos d\u00edas y semanas que pasaron pensando en su temor por el futuro arruin\u00f3 mucho de su tiempo precioso de la vida. Era como si se ahogaran en sus miedos. Esas respiraciones vitales que se les asignaron se perdieron. La calidad de su vida se vio mermada por la preocupaci\u00f3n.<\/p>\n
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La pr\u00f3xima vez que comencemos a preocuparnos, podemos considerar si vale la pena gastar el tiempo de nuestras preciosas vidas en pensamientos sobre cosas que pueden suceder o no. Si realmente existe un peligro, entonces en lugar de preocuparnos, deber\u00edamos hacer planes espec\u00edficos para evitar la amenaza. Si tomamos medidas, habremos hecho todo lo que est\u00e9 a nuestro alcance. No es necesario complementar esas acciones con preocupaci\u00f3n. Tomar medidas es \u00fatil, pero preocuparse es in\u00fatil. Hagamos lo mejor que podamos y luego dediquemos el tiempo restante a algo que sea ben\u00e9fico para otras personas o para nosotros mismos. As\u00ed, podemos eliminar una tercera parte de nuestras preocupaciones.<\/p>\n
Otro motivo de preocupaci\u00f3n son los acontecimientos que ocurrieron en el pasado y que no podemos cambiar. Puede ser cierto que lo que sucedi\u00f3 en el pasado no fue de nuestro agrado o del agrado de otros. Una vez que el evento pas\u00f3, no le hace bien a nadie preocuparse por ello. Lo que pas\u00f3, pas\u00f3. Preocuparse no lo cambiar\u00e1; s\u00f3lo nos enfermar\u00e1. As\u00ed que, sufrimos doblemente por acontecimientos del pasado. Sufrimos una vez por algo que no nos gust\u00f3. Pero luego sufrimos repetidamente, a cada momento, al preocuparnos por ello, nos hace revivir esa situaci\u00f3n una y otra vez en la mente. Es como volver a ver una pel\u00edcula mala una y otra vez. \u00bfNo es suficiente con una vez?<\/p>\n
El valor de pensar en el pasado es s\u00f3lo para aprender de \u00e9l, tomar medidas para no repetir los errores y seguir adelante. Preocuparse por ello no lo cambiar\u00e1. La preocupaci\u00f3n ni siquiera nos har\u00e1 evitar los mismos errores en el futuro. Deber\u00edamos aprender la lecci\u00f3n del pasado y decidirnos a mejorar en el futuro. Si pudi\u00e9ramos olvidar el pasado, podr\u00edamos eliminar otra gran parte de nuestras preocupaciones.<\/p>\n
A muchas personas les preocupan las enfermedades. Esto tiene dos aspectos. El primero es preocuparse por las enfermedades que tenemos. Una vez m\u00e1s, no debemos preocuparnos por ello; m\u00e1s bien, tomemos medidas para hacer algo con nuestra enfermedad. Ya sea buscar atenci\u00f3n m\u00e9dica o hacer algo que sabemos puede aliviarla. La preocupaci\u00f3n no nos va a curar. M\u00e1s bien, la preocupaci\u00f3n puede aumentar nuestra condici\u00f3n m\u00e9dica al a\u00f1adir una capa de estr\u00e9s.<\/p>\n
El segundo aspecto es la preocupaci\u00f3n por enfermedades que no tenemos. Muchas personas leen art\u00edculos sobre enfermedades y cuando terminan de leerlos sienten que tienen esa misma enfermedad. Si tenemos la enfermedad, busquemos atenci\u00f3n m\u00e9dica. Pero si no la tenemos, \u00bfpor qu\u00e9 vivir preocupados en contraerla? S\u00f3lo nos enfermamos debido a la preocupaci\u00f3n a pesar de estar gozando de una buena salud.<\/p>\n
Hay miles de enfermedades que podemos contraer. \u00bfPor qu\u00e9 preocuparse por ellas? Definitivamente debemos tomar medidas para evitar enfermarnos, cuidando la salud, evitando cosas que nos enfermen y llevando un estilo de vida saludable. Esos son pasos positivos. Sin embargo, la preocupaci\u00f3n es innecesaria. La preocupaci\u00f3n por s\u00ed sola no va a impedir que nos enfermemos y no nos va a curar si lo estamos. Si eliminamos la preocupaci\u00f3n relacionada con la salud, estaremos mucho m\u00e1s sanos.<\/p>\n
Cuando terminamos de eliminar las causas innecesarias de estar preocupados, encontramos que s\u00f3lo hay un peque\u00f1o porcentaje de cosas por las que vale la pena preocuparse. Pueden ser problemas financieros, problemas reales de salud, problemas de trabajo, problemas en las relaciones y problemas familiares. Una vez m\u00e1s, la preocupaci\u00f3n no va a resolver los problemas. En su lugar, debemos tomar medidas positivas para resolverlos. Mientras tomamos esas medidas, no debemos preocuparnos por ellos, ya que eso no contribuye a la soluci\u00f3n. Somos conscientes de que podemos actuar sin a\u00f1adirle estr\u00e9s a nuestras vidas.<\/p>\n
Cuando pensamos en el significado original de \u00abpreocupaci\u00f3n\u00bb, como el de ahogar nuestras respiraciones, esto puede servirnos de recordatorio para dejar de preocuparnos. Debemos tratar con cada situaci\u00f3n y luego dejarle el resto a Dios. De esta manera, podemos hacer el mejor uso de cada una de las respiraciones de vida. Descubriremos que la vida estar\u00e1 m\u00e1s bajo nuestro control. Cuando tenemos el control de nuestra vida y dejemos de preocuparnos, tendremos m\u00e1s tiempo para dedicarnos a dar los pasos para alcanzar nuestras verdaderas metas de la vida. Tendremos mejores meditaciones, mejores momentos con nuestros seres queridos y m\u00e1s paz en nuestras vidas al dejar de preocuparnos.<\/p>\n
Una de las mejores maneras de declarar la independencia de la preocupaci\u00f3n es confiar en Dios. A veces en la vida pasamos por buenos momentos y otras veces por dificultades. Cuando las cosas salen bien, creemos en Dios. Sin embargo, cuando a pesar de nuestros mejores esfuerzos y bondad todo sale mal, entonces nos preguntamos si existe Dios.<\/p>\n
En nuestras propias vidas, podemos reflexionar sobre los momentos en que nos preocupamos por que las cosas no salieron como quer\u00edamos. Comenzamos a cuestionar a Dios y cuantas cosas malas nos pasaron. Sin embargo, m\u00e1s tarde nos damos cuenta de que al final todo sali\u00f3 bien. Lo que parec\u00eda ser un rev\u00e9s en realidad fue una bendici\u00f3n, porque al final las cosas salieron mejor de lo que hubi\u00e9ramos podido organizar nosotros mismos.<\/p>\n
Nos damos cuenta de que Dios est\u00e1 siempre con nosotros y nos cuida. A veces no podemos verlo de inmediato, pero en el momento apropiado descubrimos que la sabidur\u00eda de Dios sab\u00eda lo que era mejor para nosotros.<\/p>\n
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Una manera de desarrollar confianza en Dios es meditar. Cuando meditamos y vamos dentro, descubrimos a Dios en nuestro interior. Entonces, ya no hay m\u00e1s preguntas de si existe o no. Llegamos a ver a Dios y todas las maravillas que hay dentro. Con esta conciencia, ya no tenemos que cuestionar la sabidur\u00eda de Dios. Vemos la mano de Dios en todas las cosas y sabemos que todo lo que sucede es lo mejor para nosotros.<\/p>\n
Al celebrar este 4 de julio, declaremos tambi\u00e9n nuestra independencia de la preocupaci\u00f3n confi\u00e1ndole a Dios todas las \u00e1reas de nuestra vida. Podemos hacerlo a trav\u00e9s de la meditaci\u00f3n durante la cual experimentamos de primera mano la presencia de Dios en nuestras vidas.<\/p>\n
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Sant Rajinder Singh Ji has presented his powerful yet simple technique of meditation to millions of people throughout the world through seminars, retreats, conferences, and multimedia. A best-selling author, his blogs, videos, news releases and inspiring\u00a0spiritual quotes\u00a0<\/a>are featured on the website for Science of Spirituality:\u00a0www.sos.org<\/a>. 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<\/em>Sant Rajinder Singh Ji Maharaj\u00a0<\/strong>is internationally recognized for his work toward promoting inner and outer peace through spirituality and meditation. He is the spiritual head of\u00a0Science of Spirituality<\/a>\u00a0and travels throughout the world teaching people how to meditate on the inner Light and Sound, leading to peace, happiness, and joy.<\/p>\nWant to learn more?<\/h1>\n
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