{"id":38132,"date":"2020-01-21T03:22:40","date_gmt":"2020-01-21T09:22:40","guid":{"rendered":"https:\/\/perf.stage.aws.wp.sos-dev.org\/frequently-asked-questions\/"},"modified":"2020-08-01T03:54:37","modified_gmt":"2020-08-01T08:54:37","slug":"frequently-asked-questions","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/perf.stage.aws.cdn.wp.sos-dev.org\/es\/frequently-asked-questions\/","title":{"rendered":"Preguntas Frecuentes"},"content":{"rendered":"

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Preguntas Frecuentes<\/h1>\n

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\u00bfQu\u00e9 es la meditaci\u00f3n?<\/h2>\n

La meditaci\u00f3n es el proceso de retirar nuestra atenci\u00f3n del mundo exterior para enfocarla dentro de nosotros mismos. Es una pr\u00e1ctica antigua con muchos otros nombres como concentraci\u00f3n, sentarse en silencio o contemplaci\u00f3n.<\/p>\n

\"\"\u00bfPor qu\u00e9 meditar? \u00bfCu\u00e1les son los beneficios de la meditaci\u00f3n?<\/h2>\n

La meditaci\u00f3n favorece nuestro bienestar f\u00edsico, mental y emocional. Se ha demostrado cient\u00edficamente que alivia el estr\u00e9s, reduce la presi\u00f3n sangu\u00ednea, mejora la concentraci\u00f3n, nos trae alegr\u00eda y felicidad y nos ayuda a afrontar con calma los retos de la vida. Sin embargo, estos son s\u00f3lo subproductos de la meditaci\u00f3n. La raz\u00f3n m\u00e1s importante para meditar es llegar a ser espiritualmente conscientes y reconocer nuestra existencia a nivel del alma. Con esto, un mundo completamente nuevo se abre para nosotros.<\/p>\n

\u00bfCon qu\u00e9 frecuencia debo meditar?<\/h2>\n

\u00a1Tan a menudo como puedas! Para cosechar los beneficios de la meditaci\u00f3n, es mejor establecer una pr\u00e1ctica diaria en la que puedas meditar a la misma hora cada d\u00eda, todos los d\u00edas. La regularidad es importante en la construcci\u00f3n de cualquier nuevo h\u00e1bito y la meditaci\u00f3n no es diferente. Meditar a la misma hora cada d\u00eda entrena la mente para adoptar el nuevo h\u00e1bito.<\/p>\n

Me resulta dif\u00edcil controlar mi mente. \u00bfPuedo tener \u00e9xito en la meditaci\u00f3n?<\/h2>\n

Con esfuerzo y pr\u00e1ctica, cualquiera puede tener \u00e9xito en la meditaci\u00f3n. Es importante entender que la meditaci\u00f3n no es para controlar la mente.\u00a0La meditaci\u00f3n busca\u00a0aquietar<\/em>\u00a0la mente<\/strong>. La diferencia es sutil, pero es clave para tener \u00e9xito. Con esfuerzo, cualquiera puede aprender a aquietar la mente enfoc\u00e1ndola en algo que sea apacible y relajante. Por eso la t\u00e9cnica de Meditaci\u00f3n SOS hace referencia a la repetici\u00f3n mental de una palabra que nos calme.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1nto tiempo debo meditar?<\/h2>\n

Siendo alguien que inicia el viaje de la meditaci\u00f3n, puede empezar con 5 o 10 minutos al d\u00eda. Gradualmente trabaje hasta llegar a unos 30 minutos al d\u00eda o m\u00e1s. Cuanto m\u00e1s tiempo puedas sentarte, mejor. Toma un cierto tiempo limpiar la mente de los pensamientos del d\u00eda y lograr la quietud que buscas. Cuanto m\u00e1s tiempo te sientes, m\u00e1s fruct\u00edferas ser\u00e1n tus meditaciones.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo puedo aprender a meditar? \u00bfCu\u00e1l es el primer paso que puedo dar?<\/h2>\n

El primer paso que puedes dar es probar la t\u00e9cnica<\/a>\u00a0de meditaci\u00f3n en la comodidad de tu casa. Int\u00e9ntalo por 5 o 10 minutos al d\u00eda. El truco es hacer que tu mente forme el h\u00e1bito.<\/p>\n

Tambi\u00e9n puedes elegir asistir a una clase de meditaci\u00f3n. Hemos suspendido temporalmente nuestras reuniones regulares en persona, pero ofrecemos clases para aprender a meditar en l\u00ednea.\u00a0Por favor, ver el programa aqu\u00ed.<\/a>.<\/p>\n

\"Sant<\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 es importante aprender a meditar con un instructor espiritual?<\/h2>\n

En el colegio, la lectura sobre un experimento de qu\u00edmica en un libro era informativa, pero s\u00f3lo cuando ese experimento se pod\u00eda realizar en un laboratorio en la compa\u00f1\u00eda de un profesor que pudiera responder a las preguntas, el concepto quedaba claro.\u00a0La meditaci\u00f3n no es diferente. La meditaci\u00f3n es un experimento que se lleva a cabo en el laboratorio de tu cuerpo.<\/b>\u00a0A medida que progreses en el viaje, tendr\u00e1s preguntas sobre c\u00f3mo perfeccionar la t\u00e9cnica y c\u00f3mo superar cualquier reto que se presente. Aqu\u00ed es donde tener un instructor es vital. Si quieres dominar la pr\u00e1ctica, es importante aprender de un instructor que domine la t\u00e9cnica. En el viaje espiritual, este instructor es conocido como un Maestro espiritual.<\/p>\n

\"Sant\u00bfPuedo meditar en casa?<\/h2>\n

Por supuesto. De hecho, sugerimos que reserves un lugar en tu casa como el sitio de meditaci\u00f3n. Crear el espacio para una actividad eleva su importancia. Cada vez que veas el lugar, ser\u00e1 un recordatorio para meditar.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo empiezo una pr\u00e1ctica de meditaci\u00f3n?<\/h2>\n

\u200bEmpieza por encontrar un tiempo en el que est\u00e9s bien despierto y puedas concentrarte sin interrupciones. Si\u00e9ntate a esa misma hora todos los d\u00edas y sigue la t\u00e9cnica con precisi\u00f3n.<\/p>\n

Antes de que te des cuenta, habr\u00e1s establecido un h\u00e1bito, como cepillarte los dientes ma\u00f1ana y tarde.<\/p>\n

\u00bfAlgunos consejos para meditar mejor?<\/h2>\n