Aprenda la meditación
¡Bienvenido! Nos alegra que estés aquí.
¿Te sientes estresado y abrumado por todo lo que te rodea? La buena noticia es que no estás solo.
Muchos de nosotros pasamos cada día sintiéndonos estresados, lastimados, solos, perdidos o insatisfechos. Otros le buscan sentido a la vida y se hacen las preguntas más complejas: ¿hay algo más en esta existencia humana? Algunos buscan un sentido de pertenencia de algo más grande que ellos mismos. En el trabajo, en casa, rumbo al trabajo, de vuelta a casa, estamos luchando por mantenernos tranquilos, positivos y en paz. Así que, ¿hay esperanza para nosotros? La mejor noticia es: ¡sí, la hay!
Enter Meditation
¿Por qué meditar?
Todos estamos buscando el amor
¿Qué es la meditación SOS?
Despertar espiritual a través de la meditación SOS
Sanación y transformación a través de la Meditación SOS
Meditación de SOS
Aprende la meditación de un Maestro Espiritual
7 Pasos para establecer una práctica diaria de Meditación SOS
Factores de ayuda en la meditación
Testimonios
Asiste a los eventos de meditación SOS cerca de ti
Encuentra un centro de meditación SOS cerca de ti
Aprenda la meditación SOS
¡Bienvenido! Nos alegra que estés aquí.
¿Te sientes estresado y abrumado por todo lo que te rodea? La buena noticia es que no estás solo.
Muchos de nosotros pasamos cada día sintiéndonos estresados, lastimados, solos, perdidos o insatisfechos. Otros le buscan sentido a la vida y se hacen las preguntas más complejas: ¿hay algo más en esta existencia humana? Algunos buscan un sentido de pertenencia de algo más grande que ellos mismos. En el trabajo, en casa, rumbo al trabajo, de vuelta a casa, estamos luchando por mantenernos tranquilos, positivos y en paz. Así que, ¿hay esperanza para nosotros? La mejor noticia es: ¡sí, la hay!
Entrar, Meditación.
Sí, el rumor sobre la meditación es cierto. Aunque es un tema de moda en estos días, la meditación es una práctica antigua que sólo ahora se ha vuelto muy popular. Se ha demostrado que alivia el estrés, reduce la presión sanguínea, mejora nuestra concentración, nos hace sentir tranquilos, alegres y animados. Pero estos son sólo los subproductos de la verdadera meditación; hay mucho más de lo que se ve a simple vista.
¿Por qué meditar?
La verdadera razón para meditar es, sin duda, espiritual: ganar conciencia espiritual. Una vez llegamos a ser conscientes de nuestra naturaleza espiritual, todas las demás cosas en la vida se resuelven.
Entonces, ¿qué es lo que hace que la meditación sea una solución para muchas males de la sociedad moderna?
Todos estamos buscando el amor
To understand this, we need to better understand the root cause of many of our ailments. Why do we feel lost, unhappy, lonely, ungrounded, unfulfilled or hurt? Perhaps we are seeking connection in our lives, or are in need of healing; perhaps we don’t feel safe and secure, or we don’t feel fulfilled with what life has to offer. Perhaps we see life’s glass as half empty. Regardless of the reasons, these ailments all have an underlying reality: they all arise from our innate nature as humans to love and be loved. We seek love from the moment we are born, for it is our true essence.
Put simply, meditation is the means by which we experience the love, peace, and stillness that is within ourselves. It unlocks the gates to the reservoir of untapped love that we carry with us.
¿Qué es la meditación SOS?
La Meditación SOS es el proceso de retirar nuestra atención del mundo exterior para enfocarla dentro de nosotros mismos. Al hacerlo, nos liberamos de la perturbación del entorno que nos rodea y nos conectamos con la fuente de todo amor y toda alegría, que es Dios. La Meditación SOS trata sobre experimentar el amor de Dios por nosotros mismos. La Meditación SOS se enseña como una ciencia que cualquiera puede practicar, sin importar su edad, religión o creencias. Sant Rajinder Singh Ji Maharaj habla de la relación entre la ciencia y la espiritualidad.
Meditación de SOS
Preparándose para la Meditación SOS:
La Meditación SOS no requiere ninguna postura difícil. La técnica consiste en sentarse en la posición más cómoda, una en la que podamos permanecer sentados el mayor tiempo posible sin movernos ni dormirnos. Cualquier movimiento mantendrá la atención en el cuerpo. Ninguna parte del cuerpo debe tocar a nadie, ya que, si uno se mueve, va a perturbar al otro.
Instrucciones para la meditación SOS:
Cierra los ojos
Tu atención debe estar totalmente alerta
Enfoca tus ojos
Repite mentalmente una palabra que te de tranquilidad
Siéntate amorosa
Aprende la meditación de un Maestro Espiritual
Si alguna vez has intentado aprender una nueva habilidad solo, te habrás dado cuenta enseguida de que para tener éxito en una habilidad hay que aprender de alguien que haya dominado el tema. Ya sea aprender otro idioma o una nueva forma de arte o la química orgánica, el dominio requiere aprender de un experto.
La meditación, una ciencia en sí misma, no es diferente en cuanto a la necesidad de un instructor. Aunque la teoría de la meditación se puede extraer de un libro, la meditación es una experiencia práctica. El progreso y el éxito en esta práctica exige la necesidad de un instructor, un adepto que ya haya alcanzado los objetivos de la meditación. Este experto puede guiarnos a través del proceso, mostrándonos cómo enfocar nuestra atención en el asiento del alma. Así como un profesor de química puede ayudarnos a descifrar las observaciones que hacemos en un laboratorio, también un adepto espiritual puede ayudarnos a entender y a navegar a través de las diversas etapas de nuestro crecimiento espiritual. Aquel que ha dominado el tema de la espiritualidad es considerado no sólo como instructor o guía, sino también como un Maestro espiritual
Habiendo sido una vez un estudiante, el Maestro espiritual es muy consciente de las complejidades y desafíos que se presentan ante nosotros. Con simpatía y compasión, el Maestro espiritual nos guía paso a paso a través del viaje espiritual, al mismo tiempo que nos ayuda a superar los obstáculos de la vida diaria.
7 Pasos para establecer una práctica diaria de Meditación SOS Practice
¿Eres nuevo en la técnica de meditación SOS o te interesa reforzar tu práctica actual? Aquí hay algunos pasos para establecer una práctica de meditación diaria:
Crear el espacio
Encuentra el momento más oportuno
Da pequeños pasos
Mantén un diario de tu progreso
Programa tu práctica de meditación
Encuentra un compañero de meditación
Hay que celebrar el progreso
Factores de ayuda en la meditación
Sé regular en tu práctica
Concéntrate en una cosa a la vez
Mantente atento a tus interacciones a lo largo del día
Desarrolla pasión y entusiasmo
Persevera
Sant Rajinder Singh Ji Maharaj explores Helping Factors in Stilling the Mind. Read More…
Testimonios
Tuve la «suerte» de aprender sobre este tipo de meditación y estoy muy contenta de haberlo hecho. Un día fui con un amigo a una reunión, sin saber que incluirían una corta sesión de meditación SOS. A partir de ese breve comienzo, profundicé más en ello. Encuentro que cuando medito por la mañana, mi día entero cambia y si medito antes de dormir, me despierto sintiéndome más ligera y renovada. ¡Todavía soy una principiante, pero me encanta!
Practicar la meditación es lo que ha salvado mi vida. Soy un veterano de Vietnam acreedor de una Estrella de Plata y un Corazón Púrpura que sufre de estrés postraumático. La palabra que uso para tener tranquilidad durante la meditación también la utilizo para ayudarme a dormir en paz, superar la ira y trascender los factores de estrés diarios. ¡Qué gran regalo!
La meditación ha traído un tremendo beneficio en mi calidad de vida. Trabajo en una profesión muy estresante que requiere la habilidad de ser mentalmente ágil y responsablemente creativo. No hay duda de que la meditación ha sido la clave de mi productividad, y en últimas, de que disfrute mi vida a pesar de los retos que se presentan a diario.
La Meditación SOS ha sido mi mecanismo de supervivencia. A pesar de que no soy particularmente hábil o algo así, me ha ayudado a pasar por momentos difíciles y dolorosos.
Despertar espiritual a través de la meditación SOS
Por medio de la práctica de la Meditación SOS, nos embarcamos en una aventura espiritual que nos ayuda a saber cuál es el propósito de estar vivos. Llegamos a entender de que somos mucho más que nuestros cuerpos y emociones. Nos volvemos conscientes de nuestra verdadera identidad como espíritu o alma. Reconocemos que nuestra alma está teniendo una experiencia humana en este mundo. Cuando esto sucede, hay un cambio en nuestra comprensión de la vida. Comenzamos a ver que la vida tiene un significado más profundo; empezamos a vivir con la intención de hacer que cada momento cuente. De repente, los altibajos de la vida, las decepciones, los pequeños desacuerdos, todos empiezan a desvanecerse en el fondo, mientras que la alegría, felicidad y satisfacción se convierten en la historia de nuestra vida.
Sanación y transformación a través de la Meditación SOS
Cuando nos conectamos con Dios, nos llenamos del amor por Dios. Nos nutrimos de una manera que nunca podríamos haber imaginado. Somos exaltados y encumbrados. Este amor cambia nuestra perspectiva de la vida y del mundo que nos rodea; nos transforma y finalmente nos sana. Lea más sobre el Poder sanador de la meditación por Sant Rajinder Singh Ji Maharaj.
A medida que despertamos espiritualmente, nos volvemos más conscientes de nosotros mismos y del mundo que nos rodea. Vemos nuestra interconexión con todas las formas de vida. Nos volvemos más amorosos, más compasivos, más tolerantes y comprensivos. Con una nueva perspectiva de la vida, empezamos a disfrutar de nuestro tiempo aquí en la tierra. Habiendo aprovechado la reserva del amor de Dios, esparcimos la fragancia de este amor a todos. A través de la meditación, nos transformamos en faros de amor y luz en este mundo.
No se han encontrado resultados para los criterios de búsqueda, por favor, refine la descripción e intente de nuevo con una búsqueda más amplia.
La Ciencia de la Espiritualidad organiza eventos en diversos lugares. Introduce tu ciudad, estado o código postal para encontrar uno cerca de ti.
¿Desea más información?
La meditación y la unidad humana
A medida que viajamos internamente a través de la meditación, nos damos cuenta de que Dios es toda Luz. Reconocemos que como alma somos también un rayo de la misma Luz Divina. Comenzamos a ver que la misma Luz de Dios que está dentro de nosotros también está en todos los demás seres de la creación.
¿Por qué vegetariano?
La dieta que elegimos impacta todos los aspectos de nuestra salud y afecta al medio ambiente. Personas de diferentes orígenes y culturas han optado por ser vegetarianas y la dieta se está convirtiendo rápidamente en una tendencia dominante. De hecho, algunos sugieren que la pregunta ya no debería ser «¿Por qué eres vegetariano o vegano?», sino «¿Por qué no lo eres?»
Curar el alma a través de la meditación
Estar desconectado de nuestro corazón o alma interior causa dolor. El dolor puede manifestarse como una continua inquietud por algo de lo que no somos conscientes. Nos apresuramos a tratar de encontrar la felicidad en las actividades externas y nos confundimos cuando la felicidad que pensamos que obtendríamos nos elude. Sabemos que falta algo, pero no sabemos qué es.
