Jeden Tag werden wir aus allen Richtungen mit sensorischen Reizen bombardiert. Jede Information, die durch unsere fünf Sinne hereinkommt, wird an das Gehirn übertragen. Einige Botschaften erfordern eine körperliche Reaktion, aber viele verlangen nach einer intellektuellen oder mentalen Reaktion. Wir müssen über Probleme nachdenken, Entscheidungen treffen, planen, analysieren, etwas zusammenfassen oder entwerfen und dann unsere Gedanken wiederum anderen mitteilen.

Die mentalen Reize bewirken oft Reaktionen der Angst, Sorge, Spannung, Verwirrung und Unschlüssigkeit. Sie rufen auch viele emotionale Reaktionen hervor. Mentale Spannung und emotionaler Schmerz fordern von unserem Körper und unserer Gesundheit Tribut. Sie beeinträchtigen auch unsere Fähigkeit, in der Welt leistungsfähig und erfolgreich zu sein.

In modernen Gesellschaften ist Stress meistens nicht körperlicher, sondern mentaler Natur. Die Herausforderungen, denen wir gegenüberstehen, spielen sich oft auf der Ebene des Gemüts ab. In beruflichen Situationen müssen wir uns immer wieder mit Menschen einigen, die andere Ansichten und Ideen als wir haben. Wir alle haben unsere eigene Sicht der Welt, und auch unsere Arbeitsweisen unterscheiden sich. Doch anstatt freundlich und entgegenkommend mit unseren Unterschieden umzugehen, glaubenwir, dass alles von den Entscheidungen abhängt.

Wenn wir uns von den Ideen, Entscheidungen oder der Macht einer Person auf mentaler Ebene bedroht fühlen, schalten wir in den Modus von Flucht oder Kampf, gerade so, als würden wir körperlich angegriffen. Das Ergebnis ist eine Stressreaktion mit physiologischen Folgen. Oft können diese dauerndeAngst und dieser Stress auch emotionale Probleme verursachen, die für uns sehr schmerzhaft sind.

Meditiationheiltdas Gemüt

Wir können den Stress, die Angst und die Anspannung, die wir auf mentaler Ebene haben, zum Großteil vermeiden, wenn wir meditieren lernen. Meditation ist ein Weg, den Stress auf der Ebene des Gemüts zu reduzieren undgeistige Gesundheit zu entwickeln. Mit einem gesunden Geist können wir den Herausforderungen des Lebens auf ruhige und gelassene Weise begegnen, ohne uns verletzt, deprimiert, verunsichert, ängstlich oder bedroht zu fühlen. Einen gesunden Geist zu haben, bedeutet, mit den Problemen des Lebens so umzugehen, dass unsere emotionale Verfassung nicht beeinträchtigt wird.

Wir nehmen die Dinge, wie sie kommen, handhaben sie wirkungsvoll, versuchen, die beste Lösung zu finden, und gehen weiter. Wir brauchenuns wegen der Situationen, mit denen wir täglich konfrontiert sind, nicht überwältigt und überfordertzu fühlen. DurchMeditation entwickeln wir die erforderliche Ruhe, um mit Problemen und Situationen umzugehen. Je mehr wir meditieren, desto besser sind wir in der Lage, zu jeder Zeit des Tages in einen Zustand der Ruhe und Harmonie zurückzukehren.

VomSchmerzzurFreude

Die Freude und das Glück, die wir während der Meditation erfahren, dauern noch lange an, auch nachdem wir die Meditation beendet haben. Sie können uns den ganzen Tag hindurch begleiten. Daher spüren wir, während unser Gemüt mit unserer Arbeit beschäftigt ist, einen inneren Frieden, der unsere Gedanken, Worte und Handlungen leitet. Wir können von einer höheren Warte aus handeln, von einem Ort des Friedens und der Ruhe. So bleiben wir von den Problemen des Lebens unbehelligt und unerschüttert. Dies kann dabei helfen, unserGemüt mit seinen ungesunden und schmerzlichen Gedanken und Emotionen zu heilen. In solch einem Zustand können wir, anstatt von den Schmerzen und Sorgen des Lebens geblendet zu sein, die Freuden und Segnungen des Lebens genießen.